Risaa
12.01.2021 19:04

Вакаме с кунжутом

Калорийность - 53 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Соевый соус 30 г
Кунжут 10 г
Вода 200 г
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные 13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Полезная еда для здоровья и снижения веса
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сушенные водоросли залить теплой водой на 7-10 минут. Когда листья раскроются, слить воду.
Шаг 2.
Добавить соевый соус и кунжут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53 кКал 3.15%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.9%
b-car
6.4%
В1
6.7%
B2
8.1%
Холин
0.8%
B5
1.6%
B6
2.2%
B9
4.8%
B12
4.9%
C
2.1%
D
2%
E
3.2%
H
0.2%
вит.К
~
PP
5.6%
Калий
11.3%
Ca
10.3%
Si
33.2%
Mg
21%
Na
85.4%
P
9.7%
Cl
0.1%
Fe
29.6%
I
0.2%
Co
1%
Mn
30.4%
Cu
11%
Mo
3.4%
Se
3.3%
F
2.5%
Cr
0.6%
Zn
6.7%
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги