Risaa
11.01.2021 16:32

Гуакомоле

Калорийность - 103.1 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 250 г
Помидор (томат), парниковый 120 г
Чеснок 20 г
Лук репчатый 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 30 г
Лаймовый сок, необработанный 10 г
Перец чили, серрано 5 г
Соус Табаско с остым перцем 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
С помидора снять кожицу. Авокадо, лук и помидор нарезать маленькими кубиками. Зелень, перец и чеснок измельчить. Все ингредиенты смешать, заправить соком лайма и соусом Тобаско.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.1 кКал 6.12%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 4.3 г 21.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.5%
b-car
8.8%
В1
4.1%
B2
5.4%
Холин
2.1%
B5
16.5%
B6
9.8%
B9
12.3%
B12
~
C
16.7%
D
~
E
8.8%
H
0.2%
вит.К
28%
PP
6.7%
Калий
15.8%
Ca
2.5%
Si
7.3%
Mg
5.2%
Na
2%
P
6.5%
Cl
0.8%
Fe
4%
I
0.8%
Co
24.7%
Mn
10.2%
Cu
16.3%
Mo
4.1%
Se
1.9%
F
0.3%
Cr
6.5%
Zn
4.8%
 2 
 4
Очень хороший рецепт. Ела бы это блюдо постоянно. Но уж больно авокадо у нас дороговато.
Risaa 14.01.2021 17:17
Да, это точно! ЗОЖ дороговато обходится(
ВХ 14.01.2021 22:42
Не знала, что в гуакамоле есть тобаско. Этот откуда рецепт?
Risaa 15.01.2021 09:27
С просторов интернета. Я несколько пробовала и как соус и как закуска, с какого сайта именно этот не помню)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты