Risaa
11.01.2021 16:32
Гуакомоле
Калорийность - 103.1 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Чеснок | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 10 г |
| Перец чили, серрано | 5 г |
| Соус Табаско с остым перцем | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
С помидора снять кожицу. Авокадо, лук и помидор нарезать маленькими
кубиками. Зелень, перец и чеснок измельчить. Все ингредиенты
смешать, заправить соком лайма и соусом Тобаско.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.1 кКал | 6.12% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 21.5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.5%
b-car
8.8%
В1
4.1%
B2
5.4%
Холин
2.1%
B5
16.5%
B6
9.8%
B9
12.3%
B12
~
C
16.7%
D
~
E
8.8%
H
0.2%
вит.К
28%
PP
6.7%
Калий
15.8%
Ca
2.5%
Si
7.3%
Mg
5.2%
Na
2%
P
6.5%
Cl
0.8%
Fe
4%
I
0.8%
Co
24.7%
Mn
10.2%
Cu
16.3%
Mo
4.1%
Se
1.9%
F
0.3%
Cr
6.5%
Zn
4.8%
2
4
Лариса Брусенцева
13.01.2021 17:56
Очень хороший рецепт. Ела бы это блюдо постоянно. Но уж больно
авокадо у нас дороговато.
Risaa
14.01.2021 17:17
Да, это точно! ЗОЖ дороговато обходится(
ВХ
14.01.2021 22:42
Не знала, что в гуакамоле есть тобаско. Этот откуда рецепт?
Risaa
15.01.2021 09:27
С просторов интернета. Я несколько пробовала и как соус и как
закуска, с какого сайта именно этот не помню)
Лучшие рационы
2021-01-20
Калорийность: 1169 кКал
2021-01-15
Калорийность: 1220 кКал
2021-01-19
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
20-01-2021
Психосоматика
Кажется, у меня ПМС, так что я сегодня немножечко ...
18-01-2021
Партизанские вылазки (фотоотчет), 18.01.21
Мы опять в красной зоне...вернее, нас отсюда иногд...
22-01-2021
Дневник питания за 22.01.2021
На завтрак сегодня испекла круассаны из слоеного т...
Новые рецепты
