Мильва
12.11.2019 20:01
Дневник питания за 12.11.2019
Вот хоть тресни, когда занимаюсь есть меньше 1650 калорий не
получается :D Ну... решила пускай. Конечно это не 1400 которые
у меня стоят по стандарту, но я не поставила себе учет активности.
Так что будем считать что организм требует х)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный рулетик из лаваша |
193
|
478.4 | 27.6 | 8.1 | 73.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог мягкий (С наполнителем Ванильный пломбир) |
115
|
112.5 | 8.9 | 3.5 | 11.5 |
| Итого | 558 | 593 | 36 | 11 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти со сливочным маслом. (жаренные) |
200
|
333.4 | 11.4 | 4.6 | 56.6 |
| Сыр Российский |
21
|
67.4 | 5 | 5.3 | 0 |
| Свити (Фрукты) |
270
|
156.6 | 1.9 | 0.5 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение] |
9
|
48.6 | 1 | 3.4 | 2.8 |
| Итого | 750 | 608 | 19 | 13 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
5
|
22 | 0.5 | 0.7 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 155 | 23 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста пюре |
233
|
78.1 | 3.7 | 3.5 | 7.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
110
|
211.2 | 29.1 | 9.7 | 0 |
| Свити (Фрукты) |
240
|
139.2 | 1.7 | 0.5 | 21.6 |
| Итого | 583 | 428 | 34 | 13 | 29 |
| Итого за день | 2046 | 1653 | 91 | 39 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Vika Viktor
13.11.2019 12:03
Стопудово требует, я вчера пропустила зал, так и не хотела есть,
несмотря что на диване не лежала, унесло меня по магазинам
Мильва
13.11.2019 13:21
Vika
Viktor, вот вот) в зал не хожу спокойно в 1400 влезаю.
Поход
не задался?(
Поход
не задался?(
Vika Viktor
13.11.2019 16:20
Мильва,
не получилось, дико устала и настроение было не очень
Мильва
13.11.2019 18:02
Vika
Viktor, ооо, надеюсь в следующий раз будет лучше! 
Vika Viktor
14.11.2019 07:33
Мильва,
уже нормалёк, сегодня утром, пробегусь по делам, а потом в зал
Марина
14.11.2019 07:45
Я поняла, что когда не занимаюсь, мне 1400 хватает, а если
занимаюсь, 1500, а то и выше немного. Прям меньше совсем голодно
Мильва
14.11.2019 09:11
Vika
Viktor, о, красота! Зал это хорошо!)
