Мильва
11.11.2019 18:00

Дневник питания за 11.11.2019

Нет, ну конечно оглядываясь назад я понимаю что гематогенка была наверное лишней... Но захотелось! :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп из консервов
445
145.1 5.3 8.9 10.7
Сметана 20% [Ядринмолоко]
15
30.6 0.4 3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 33% [Свитлогорье]
33
105.6 0.7 10.9 1.3
Хлеб Ржаной [Каравай]
85
178.5 5.1 0.9 37.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
35
92.4 8.6 6.3 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген Детский [Сибирское Здоровье]
50
195 2.5 1.5 43
Ряженка Термостатная [Сернурский Сырзавод]
450
229.5 13.5 11.3 18.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста пюре
290
97.2 4.6 4.4 9.9
Сыр Российский
10
32.1 2.4 2.5 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
100
192 26.5 8.8 0
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]
127
25.4 1.3 0 5.1
Творог мягкий (С наполнителем Ванильный пломбир)
20
19.6 1.5 0.6 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Vika Viktor 11.11.2019 18:17
Ничего не лишнее если всё по нолям и не входит тренировка и всякие переходы, в кроватке не нежимся целый день
Мильва 11.11.2019 19:48
Vika Viktor, не, сегодня я в кои-то веки не ходила в зал! Чувствую себя неуютно поэтому, но надо отдохнуть. Зато находила 7 с лишним км.  Правда за весь день 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы