27.11.2019 05:36

Дневник тренировок за 26.11.2019

Итнервально две небольшие тренировочки. В магазин пошла в самый далёкий от меня супермаркет, чтоб больше получить шагов.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100

Зашагивания на лавку с гантелями

	1	2	Итог
Количество повторений	150		150
Вес снаряда	4		600

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	170		170
Вес снаряда

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4500		4500
Количество шагов	6000		6000
Время	45		45
Вес отягощения
Перепад высот

ритмическая гимнастика интенсивная

	1	2	Итог
Время	10		10

Результаты за день

Энергозатраты: 513 ккал

Количество повторений: 420 раз

Тоннаж: 600 кг

Дистанция: 4500 м

Количество шагов: 6000 кол

Время: 55 мин

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Виолетта Марченко