Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая стружка |
40
|
254.8 | 4.4 | 22.8 | 5.3 |
Семена льна |
3.5
|
192.5 | 6.6 | 15.2 | 0.6 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
Тыквенный суп- пюре |
350
|
49.3 | 1.1 | 2.4 | 5.3 |
Лук репчатый (Запекание) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
4
|
285.4 | 23.9 | 20.5 | 1.3 |
Брокколи (Запекание) |
200
|
60.8 | 5.2 | 0.6 | 6.9 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 2898 | 1683 | 75 | 134 | 32 |
Итого за день | 2898 | 1683 | 75 | 134 | 32 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
3000 |
3000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
320 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
240 |
240 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |