Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Жарка) |
40
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Лосось каспийский соленый |
15
|
40.4 | 3.2 | 3.1 | 0 |
Фальшивый Оливье |
40
|
66.8 | 4.4 | 3.5 | 4.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
15
|
43.7 | 1.2 | 2.1 | 4.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
10
|
15.2 | 1.3 | 1.1 | 0.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
3
|
10 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кето конфеты |
37
|
263.1 | 3 | 26.7 | 2.8 |
Яблоко (Запекание) |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Итого | 1480 | 1281 | 52 | 105 | 28 |
Итого за день | 1480 | 1281 | 52 | 105 | 28 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4200 |
4200 |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
|
Время |
50 |
50 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |