Алла)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла)

28.05.2020 08:42

Дневник питания за 27.05.2020

Ех, сочники испекла и перевела их естественно. Но не страшно, скоро на работу, веселее будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	110	517	19.3	44.3	9.7
Семена льна	0	0	0	0	0
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Итого	832	767	25	45	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный суп с фрикадельками	400	224	10.8	13.6	13.6
Крекеры, пшеничные, обычные	0	0	0	0	0
Сочники	200	588	23.4	20.8	76.2
Итого	600	812	34	34	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	50	11	0	0	1
Итого за день	2282	1591	60	79	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Интересные блоги