Алла)
23.10.2019 15:58

Дневник питания за 23.10.2019

Все так же болею, сплю, ем, читаю. Не люблю болеть - голова болит, нос не дышит, а круасанчик таки влез за милую душу)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Сахар песок
25
99.8 0 0 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
20
60.2 2.3 5.6 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
гороховый суп с курицей
200
109.4 9 2.8 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Ежевика
280
95.2 4.2 1.4 12.3
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Лук порей
20
7.2 0.4 0 1.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]
50
230 3.5 14 22
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Вологодский Молочный Комбинат]
20
44.8 5.1 2.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Лук порей
20
7.2 0.4 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты