Алла)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла)

05.10.2019 19:10

Дневник питания за 05.10.2019

Убирали у мамы урожай, перцы, баклажаны, помидоры оборвали все спелое. На днях заморозки обещают, так жалко, ещё десятки килограм не дозрелых овощей. Нашагала попутно больше 25000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	635	152	1	2	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Охотничьи колбаски	80	370.4	20.2	32	0.2
Итого	330	566	34	43	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат Лукум	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Печенье [Мария]	30	120.6	2.5	2.6	21.8
Итого	50	183	2	2	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины	300	417.6	14.4	21	42.6
Итого	300	417	14	21	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	300	47.1	6.3	0.3	4.5
Итого	300	47	6	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	150	103.5	1.1	0.2	25.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	160	108	1	0	26
Итого за день	1775	1475	61	70	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%