Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Итого | 700 | 166 | 0 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Свинина, вырезка (На пару) |
30
|
39 | 5.6 | 1.8 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 310 | 138 | 7 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Быстрый куриный супчик |
300
|
97.5 | 7.2 | 0.6 | 15.6 |
Куриный окорочок (Варка) |
100
|
141.9 | 19 | 7.3 | 0.1 |
Сельдерей (Варка со сливом) |
30
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 430 | 242 | 26 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
100
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Свинина, вырезка (На пару) |
50
|
65.1 | 9.4 | 3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 397 | 39 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 270 | 226 | 4 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Итого | 225 | 148 | 7 | 8 | 12 |
Итого за день | 2765 | 1319 | 86 | 53 | 117 |