Алла
08.09.2019 11:02

Дневник питания за 08.09.2019

Начинаю усиленно поедать морскую капусту. Не нравится она мне, особенно готовая маринованная но был опыт позитивного влияния на щитовидку, пол года ела каждый день. Запаслась сухой- поделитесь, кто как её готовит, чтобы вкуснее было?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
440
4.4 0.5 0.1 0
Сахар песок
28
111.7 0 0 27.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Зразы картофельные
200
379.4 9 24.8 32
Фарш ливерный
100
239.7 27 13.8 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Кунжут, сушеный
4
25.2 0.8 2.4 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
220
136.4 6.4 7.7 10.3
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Баклажан (Запекание)
100
20.9 1.1 0.1 3.9
Сельдерей (Варка со сливом)
100
10.2 0.9 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 08.09.2019 11:14 Нравится 1
Я обычную маринованную отмачивала в тёплой воде (3-4 раза меняя воду), а потом сливала воду, смешивала с нарезанной белокочанной капустой и обжаривала на сковороде на сливочном масле - мне очень нравилось.
Сухую не ела.
Алла 08.09.2019 11:33
Yanito, жарить не пробовала, спасибо. Сухая после замачивания и нескольких минут варки становится по фактуре как маринованная, но без уксуса и прочих приправ, пахнет только йодом и чуть-чуть мидиями сырыми, морем одним словом пахнет)))
Yanito 08.09.2019 11:37
Алла, попробуйте, может в обжаренном виде понравится. А так пробовать смешивать с другими овощами, маскируя вкус.
Natalia 08.09.2019 11:38
по-корейски попробуйте
Ольга Ф 08.09.2019 11:55 Нравится 1
Делаю салат смешиваю с тем, что есть на данный момент: морковь, капуста, яйца, могу добавить помидорку, огурец, кунжут, соленую рыбу, заправляю или майонезом или растительным маслом, тоже тем что хочется подсолнечное, оливковое, кунжутное. Ем раз в 10 - 14 дней, достаточно чтобы йодом насытиться, мне даже её хотеться начинает, если долго не ела.
Сухую просто по полчайной ложки бросаю в виде приправы в супы (борщ, щи, гороховый, уха - любые). Опыт моей мамы, она лечила зоб, просто ложку сухой морской капусты запивала стаканом молока. Привыкла, как к таблеткам, не задумываясь о вкусе.
Анета 09.09.2019 12:53 Нравится 1
Смешать с сухим укропом и петрушкой, использовать как приправу, в готовое блюдо.
Алла 09.09.2019 21:02
Анета, Тоже неплохо, спасибо за совет.
Ксения 09.09.2019 21:40
Читала что главное с уксусом не смешивать иначе весь йод исчезнет(
Тоже искала ламинарию но не нашла, взяла пока водоросли вакаме, как закончаться буду дальше искать ламинарию. Где-то видела даже в хлеб ее добавляют и делают варенье, как-то правда необычно это выглядит.
Алла 09.09.2019 22:54
Ксения, Я потому и покупаю сушёную, не люблю вкус уксуса в готовой. Давно брала брикет на 1 кг -ели все друзья))) А теперь нашла по 40 грамм магазине здорового питания.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ