Анна
19.10.2020 02:15
Режим сна сбит, ложимся в 8 утра, встаем в 8 вечера, режим питания сбит, хоть и вписывается в каллорийность.. все время тратится на монтаж отопления, а то скоро уже белые мухи полетят, а в нашем домике наф нафа все еще холодно. Сегодня пустили батареи практически всего 1го этажа теперь до утра будем балансировать , короче дел невпроворот, ну на то он и отпуск! Собакен ищет где теплее примастыриться
 1 
 3
Анна
18.10.2020 02:21
Очередной курс похудения, силу воли в лапки, и погнали!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
120
175.9 14.6 12.7 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Берокка плюс
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Инжир
50
27 0.4 0.1 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
129.3 6 3.3 18.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с чесноком
200
454.8 48.2 27.8 2.6
Кабачок
160
38.4 1 0.5 7.4
Тыква
116
25.5 1.2 0.1 5.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
5
16.9 0.1 1.8 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги