Дневник питания за 12.10.2020

Сегодня рацион слегка выбился из графика, жена уезжает далеко из-за болезни бабушки на неопределенный срок. У нас стресс. Завтра будем ее собирать в дорогу. Потом наверстаю.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	400	1098	79.8	7.8	169.2
Сельдь иваси, крупная (Варка)	500	1021.5	83.9	76.1	0
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Яйцо куриное (Варка)	200	314	25.4	23	1.4
Сельдерей	150	19.5	1.4	0.2	3.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	2053	3378	208	140	308
Итого за день	2053	3378	208	140	308

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 12.10.2020 20:33

Вы мне напомнили парня, который на спор ел бургеры.. особенно как это на него повлияло в дальнейшем

Эль Файзуллин 12.10.2020 20:59

Ilana, ага, вы не первые кто привел этот пример)))