Эль Файзуллин
08.10.2020 15:02

Дневник питания за 08.10.2020

Ну как-то так. Самое интересное, что после такого ужина явешу утром, как и до него. 2,5 кг за ночь просто обнуляются. Расчет бжу приход-расход и никакой магии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
350
338.9 73.5 4.4 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Огурец парниковый
500
55 3.5 0.5 9.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Макароны из муки 1 сорта (Запекание)
300
950.1 31.9 4.7 194.9
Яйцо куриное (Запекание)
350
513.1 42.7 37 2.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты