Эль Файзуллин
07.10.2020 14:16

Дневник питания за 07.10.2020

Ужин. Обьемся или попрошу добавки? Яблоки и шоколад в помощ, на подстраховку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
350
338.9 73.5 4.4 1.4
Картофель (Варка в кожуре)
1000
734.6 19.4 3.9 155
Сельдь иваси, крупная (Варка)
250
510.8 41.9 38.1 0
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы