Марина У
05.09.2019 20:32

Дневник питания за 05.09.2019

Который день у нас холодина, на работе не возможно, чувствуем свалился всем коллективом... Из-за холода постоянно хочется ЖРАТЬ....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
1
7.6 0.2 0.8 0
Печенье Сдобное с Изюмом [Счастливый День]
30
138.9 2.2 5.6 19.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Мюсли запеченые с бананом
48
220.8 4.3 8.6 28.8
Домашний йогурт
130
78 4.4 4 6
Сахар рафинад
1
30 0 0 7.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоки дикие
200
152 0.8 0.6 39.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
125
67.9 2.8 3.8 6.3
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
62.2 2.4 0.4 11.6
Картофельное пюре
100
81.7 2.1 4.6 8.5
Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты)
100
184 13.2 13.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
150
253.5 33.2 13.5 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат]
47
103.4 3.3 0 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
4
16 0 0 4
Лимонный сок, консервированный или в бутылках
10
1.7 0 0 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Горбуша соленая
50
84.5 11.1 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты