Марина У
02.09.2019 20:32
Дневник питания за 02.09.2019
Полдня вообще есть не хотелось, а пришла домой и вырубилось...
Холод...дубак...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Масло Льняное в Капсулах [Мирролла] |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 258 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки для Кофе 10% [Campina] |
1
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
1
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 117 | 43 | 0 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Омлет с сыром |
100
|
342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Суп из цветной капусты (общепит) (Первые блюда) |
130
|
36.4 | 2.1 | 0.7 | 6.4 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Итого | 370 | 529 | 23 | 35 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
220
|
496.8 | 31.7 | 20.5 | 44.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат] |
40
|
88 | 2.8 | 0 | 18 |
| Итого | 397 | 603 | 35 | 20 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат] |
13
|
28.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 638 | 210 | 4 | 10 | 20 |
| Итого за день | 1781 | 1426 | 64 | 68 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
