Марина У
16.08.2019 21:11

Дневник питания и тренировок за 16.08.2019

Кошмар... Чувство переетости какое-то... А ведь сегодня был отвес на 300гр... Но так хотелось сосискуууу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт]
140
127.4 9.8 2.8 15.8
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]
1.2
9.1 0.2 0.9 0
Яблоки дикие
100
76 0.4 0.3 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Мини Маффины с Клубничным Джемом [Русский бисквит]
40
152 1.8 6.8 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
275
66 3 0.6 10.5
Соль столовая
2.5
0 0 0 0
Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]
58
127.6 4.1 0 26.1
Тунец Салатный в Масле [Deli Cottage]
170
306 28.9 20.4 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питьевая вода артезианская негазированная "Липецкий бювет"
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Timi Сливки-Банан [Konti]
22
92.4 0.8 4 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Северная Гавань]
250
150 2.5 12.5 6.3
Сосиски Молочные Гост [Великолукский Мясокомбинат]
123.75
366.3 13.6 34.7 0
Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат]
49
107.8 3.4 0 22.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Сушеные [Русские Тропики]
55
165 1.1 0.3 39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Меня мучает только один вопрос, где я сегодня столько на бродила??? Я же не ходила с Килькой в лес...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7930
7930
Количество шагов
11724
11724
Расход калорий
308
308
Результаты за день
Энергозатраты: 308 ккал
Дистанция: 7930 м
Количество шагов: 11724 кол
 1 
 11
Валентина 16.08.2019 21:13
Лучше б ее днем( не на ужин )
Александра 16.08.2019 21:14
Бывает! Надо съесть сосиску и успокоиться!
Марина У 16.08.2019 21:20
Валентина, знаю(((( но весь день проскакала как козлик, прискакала домой из гостей (а там позволила себе только чай с двумя конфетами...кто молодец??? Я молодец!!!) И всё силов нема... Схомячила чё было... Сын предлагал конечно травкой обойтись.... Но я хотела Жрать!
Марина У 16.08.2019 21:21
Александра, главно, что бы не тенденция была
Валентина 16.08.2019 21:22
Марина У, как сказала "Марина" в ветке, главное, чтобы не каждый день)А так ..пусть будет читмил)
Марина У 16.08.2019 21:28
Валентина, а чего такое "читмил"???
Валентина 16.08.2019 21:31
Марина У, ну когда можно превысить КБЖУ или съесть какую-то вредную вкусняшку. Худеющим такое позволительно не чаще 1 раза в неделю, а на поддержании вроде как 2 раза можно)
Марина У 16.08.2019 21:33
Валентина, Эх.. век живи - век учись
Валентина 16.08.2019 21:35
Марина У, так что ничего страшного))
My_name_ 17.08.2019 12:44
Хороший и весьма сбалансированный интересный рацион - спасибо , что поделились. Что-нибудь себе возьму на заметку( с целью добрать калорий до нормы )
Марина У 17.08.2019 14:56
My_name_, у меня вот токо в этот день получилось добрать до нормы....хотя получается я себя уж очень сильно и не ограничивала ...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы