Эля
19.02.2020 14:15

Дневник питания за 19.02.2020

Ну что, почти идеальный рацион у меня на сегодня получился, не смотря на 5 конфет - это я чтобы избежать ПМС-ного срыва немного подпитываю себя сладеньким в течении дня. Не вставала на весы уже почти 5 дней, смысла нет когда я вся в отеках. Вчера было плохо так, как было плохо месяц назад-звездочки в глазах, сонливость, раздражительность. В состоянии овоща валялась дома с семи вечера, сегодня все началось и уже получше стало.
Вчера я впервые победила в лотерее! Считаю себя категорически не фартовым человеком, и, поэтому обмотавшись зеленым виноградом, никогда не участвую в лотереях. Единственный раз помню выиграла на мероприятии по йоге "108 сурий-намаскар" сертификат в магазин белья номиналом 500 рублей. Белье там продается дорогое, начиная от 2000 рублей :) Передарила маме, она такие магазины любит. 
Позавчера в инсте наткнулась на объявление розыгрыша сумочки моей мечты. Одна талантливая девушка делает обалдеть какие броши и сумки. На это сумку я облизывалась долго, а когда узнала о розыгрыше купила номерок под цифрой 5 за 200 рублей. Она пообещала, как только подаст 20 номерков то проведет лотерею и выигрывавший номер станет обладателем прелестной сумочки моей мечты. Заплатила - и забыла. Эфир я пропустила, но вчера мне сообщили, что я победила! Как же я была рада. Эту сумочку я видела еще год назад (в другом цвете), и запала на нее. Она имиджевая, не практичная, как очки без диоптрий просто для красоты. Поэтому я жалела 4000 р, не покупала ее. Пойду билетик "руского лото" куплю, может куш сорву LOL Ниже те самые сумочки - было несколько на выбор. Угадайте, какую выбрала я? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]
70
161 5.6 3.9 25.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Конфеты "Коркунов"
3
147 2 9.8 13.2
Пекан, орех
6
41.5 0.6 4.3 0.3
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
200
135.6 5 8.4 10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
2
150 1.4 9 17.2
Вода
500
0 0 0 0
Хелатный цинк
1
0 0 0 0
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,
1
10 0 1 0
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Биотин 300 мкг
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Йогурт Термостатный Густой со Вкусом Персика и Цветка Апельсина [Danone]
80
71.2 2.9 2.6 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат на ужин
250
105 4.3 5.3 9.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
fuzzy 19.02.2020 14:19
*с сомнением* синенькую?
Anita 19.02.2020 14:53
Здорово , Как же я рада что вы получили эту сумочку.  Столько времени  вы её ожидали, это просто замечательно!  Непонятно почему вы считаете  себя категорически не фартовым человеком 
Мира 19.02.2020 15:10
Мне синяя больше нравится))
Поздравляю!
Натали 19.02.2020 15:12
Поздравляю от всей души!!! Я один раз в ВК планшет выиграла))) Не знаю, какую сумочку выбрали Вы, а я бы взяла бордовую (темную). Кстаааати, и я сегодня 5 конфет))) Тянет на сладкое. И вообще, хочу сказать, как только я решила правильно питаться и следить за рационом... То нельзя- это нельзя...Капец! Все хочу, хотя всегда ровно дышала к сладкому. Мне кажется, что я не худею, а набираю на психозе ПП! Не всем наверное подходит.
Эля 19.02.2020 15:18
fuzzy, выбрала коричневую синенькая очень красивая тоже...
Эля 19.02.2020 15:18
Anita, так уж)
Эля 19.02.2020 15:18
Мира, синяя очень нежная...
Эля 19.02.2020 15:19
Натали, класс, планшет? вот это да! я вообще сладкоежка-вафлитортикиконфетки... тольки их бы и ела)
Натали 19.02.2020 15:26
Эля, Да,да, планшет) И больше никогда, ну кроме беспроигрышных всяких и еще, пожалуй, в спортлото (выигрыш меньше стоимости билетика)-не считается тоже) Сладкоежки зато добрые! Так говорят... Так а сумочку-то какую выбрали?
Натали 19.02.2020 15:28
Натали, Сама нашла в ответах)
Елена Нович. 19.02.2020 15:38
Мне тоже темненькая нравится сумочка
По имени Света 19.02.2020 16:33
мне нравится больше синенькая, но выбрала бы я бордовую
А мне нравится синенькая.
Натали 19.02.2020 16:36
По имени Света, Как это работает?)))Зачем выбирать ту, что нравится меньше?)
По имени Света 19.02.2020 16:40
потому что , к синенькой нужно гардеробчик еще будет прикупить
Эля 19.02.2020 16:41
Натали, я можно сказать что так и сделала - носить коричневую я буду чаще, синяя мне ни к чему в гардеробе не подходит а значит проваляется без дела.
Натали 19.02.2020 16:44
Эля, А ну тогда ясно. Синяя ничего такая, но совсем совсем винтаж, прям к ней еще карету и лошадей с кучером покупать надо)
Hiver 19.02.2020 17:47
Ммм, винтаж. Чайное платье, фермуар и духи с гарденией.
Поздравляю с приобретением.
Марусичка 19.02.2020 19:38
Сумочки красивенькие!
Эх есть же люди с фантазией и руками))
Пять конфеток!
У меня половинка на ужин была)) прочитала , облизнулась и сходила вторую половинку съела)
Вкусно.
fuzzy 20.02.2020 06:43
Эля, ооу, Семён Семёныч!!! Она же коричневая! ))) на работе такое освещение, что я была уверена, что она черная.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы