Дневник питания за 06.09.2019

Сегодня жиродень)) но это так вкусно. Первый тортик за 2 месяца. Взвесилась утром. Вес остановить не получилось и опять немного потеряла. Сейчас 50.6. Поэтому сегодня елось все,что хотелось. Больше худеть не хочу. Все нравится. Еще и суши вечерком приготовили))) их уже не взвешивала и не вносила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	50	178.5	8.5	16	0.3
Колбаса полукопченая, таллинская	30	129	7.2	10.8	0.8
Итого	80	307	15	26	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт протеиновый Yopro	160	128	17	4	6.1
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	180	253	22	14	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.1	2.3	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	551	119	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	60	110.6	8.2	7.2	3.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	120	297.6	32.4	17.6	0
Итого	530	724	49	37	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	320	126	5	10	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	50	163.2	3.3	8.7	19.4
Итого	50	163	3	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2711	1694	97	98	102