Катерина
05.09.2019 23:46

Дневник питания за 05.09.2019

Сегодня я это сделала:все полоски зеленые. Пришлось не легко. Как всегда ужин еле впихнула в себя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
45
75.6 5.4 5.9 0.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
65
232.1 11.1 20.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
дрожжи пивные с серой
4
5.4 0.6 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Экспонента Имуно Вишня-ревень
100
50 10.4 0 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
35
219.1 9.1 18.2 4.7
горький шоколад
7.5
42 0.9 3.4 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Кефир обезжиренный
350
102.6 10.9 0.4 14
клетчатка пшеничная
6
12.7 1 0.3 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.1
2.3 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
190
157.7 5.9 0.5 26.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80
84.2 17.6 1.4 0.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
дрожжи пивные с серой
4
5.4 0.6 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
300
135 2.7 0.3 28.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
15
53.6 2.6 4.8 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги