Дневник питания за 14.09.2019

хех, чувствую, придётся мне на неделю тоже на 100 грамм углей уйти. Хотя, сводный отчёт за неделю в норме, но пора призвать себя к дисциплине, иначе никакого "поднажать" не получится  .

Ольга Прокопенко, я не специально 
Просто решила для себя, что если нехватка белка или жиров - буду пытаться дополнить рацион. А угли - ну и леший с ними
Пару булочек, при необходимости, вполне способны выровнять ситуацию за неделю

Оксана, а я себе именно задачу такую ставлю. Налопаюсь с утра пирогов, тортиков да бананов, а с обеда предполагается углеводное воздержание... "предполагается" ключевое слово  . Сегодня, конечно, погорячилась перед отчётом, но, ежли чё, зафиксированный вес имеется  .

Ольга Прокопенко, вообще, скажу так - за этот месяц пищевые пристрастия изменились кардинально.
Например, сегодня поняла, что перестаралась с яйцом в кальмаровом салатике, и майонез добавила зря, хотя всего этого положила ровно половину своей обычной нормы.
Завтра еще в два раза уменьшу яйца и майонез не буду класть.
Но вот пироги это моя не проходящая любовь! К тортикам равнодушна, ну съем, но без фанатизма.
Но пироги!!! Держите меня семеро! И я кусочком в 200гр не смогла бы ограничиться. Поэтому и обхожу их пока стороной. Знаю, что не сдержусь.
Запланирую себе на одни из выходных огрооооооооомный читмилл в виде дня на пирогах, наемся и снова в путь

Оксана, я тоже предпочитаю наесться от души и забыть на время. Но, оказывается, когда что-то есть постоянно, перестаёт быть праздником, превращается в обыденность, можно уже спокойно и съесть меньше, и отложить на завтра, и отказаться вообще (быстренько распихав по чадам, домочадцам и соседям )))). О, ещё и в морозилку))))

Ольга Прокопенко, я поваренок примерно 5-го, а не 80-го уровня, ежедневные пироги не потяну
Но всегда искренне восхищаюсь людьми, которые умеют готовить быстро, часто и с удовольствием

Ольга Прокопенко, моё порицание, тортики для похудения утром такой моветон, порицай меня, я тортики вообще не ем, но порицай в другое русло, я их не люблю, но они такие красивые, скрестила руки на груди и пыхчу

Маша Иванова, щетаешь, лучше вечером, шоб наверняка? Если честно, не пекла тортики, пока худеть в очередной раз не взялась. А так-то дышу на них ровно. Наверное, исключительно из любви к искусству ввязываюсь во всю эту канитель 

Молодец!!!! Так держать!!!!

Однозначно молодец!

Оксана, ну какая же Вы молодец! 6 кило - это не шутка. Мы с Вами начали практически одновременно, но у меня результат меньше ((((. Блин, придется стараться. Но однозначно Вы- просто отличница МЗР )))

Эвелина, Юлия 77, Yuliya, девочки, спасибо! 
Я прям горда, ага
Затягивает вся эта канитель с калькулятором - реально, не наедаешь лишнего, если взвешиваешь. Просто всегда есть теперь пара секунд задуматься: а я точно хочу 200гр халвы, а не 20?! 

Оксана, вы такая умничка! Вы активная и я вам по-хорошему завидую Мне бы ваш энтузиазм! Я уже здесь почти год, но то бросаю, то начинаю занова. Сейчас у меня новый цикл пошел (в середине августа заново начала все считать). И у меня конечно не такие шикарные результаты, но буду следить  за вашими успехами и вдохновляться вами 

Ирина, спасибо за теплые слова!
Энтузиазм да, из всех отверстий бьет сейчас. 
Я отношусь к тому типу людей, которые очень сильно загораются новыми идеями и свершениями. В моем случае главное - не заскучать.
Так что придется ставить себе новые и новые цели, где фоном для их достижения будет достижение и удержание веса в приемлемых рамках.  
У Вас все обязательно получится!!! Конечно, сложно идти по пути, которым уже шел, зная, что возможен снова откат к началу... Не знаю, что посоветовать.
В моем случае - осознала, что вес мне мешает и сброс его это жизненная необходимость У меня много лишнего, наверное, и отвесы такие поэтому. Надеюсь сделать это раз и навсегда!
Опыт принятия бесповоротных решений у меня уже есть, так уже было однажды, с курением - 11 лет назад бросила раз и навсегда. Потом так было с добавлением сахара в напитки - 9 лет пью кофе и чай без сахара. Сейчас пытаюсь договориться с организмом на предмет всевозможных пирогов, но пока уверенности нет, еще слаба 

Оксана, за углеводы не переживайте,главное чтобы белок и жиры в норме были,если углей маловато,завтра может все измениться. Раньше я думала что нужно только калории и жиры держать в норме,а оказалось что для меня угли в норме важнее,чем все остальное. Вот так бывает

Ирина(naketo), спасибо за опыт!
С удовольствием слежу за Вашим блогом и рецептиками
Жиров тоже не всегда добираю, но я работаю над этим. 
Мне комфортно в таком режиме питания, не могу сказать, что чего-то прям сильно не хватает, скорее прежние пищевые привычки дают о себе знать иногда 

Оксана, а у меня наоборот всегда перебор жиров. Не могу уравновесить белки с жирами.

Оксана, я сама в шоке. Иной раз ни белков ни жиров нет толком,а мне не хочется. Я и не ем. Мне это нравится.

Ирина, может надо пересмотреть питание, убрать угли?

Ирина(naketo), однозначно, чем меньшу углей - тем меньше тянет к холодильнику 

Ирина(naketo), до минимума? У меня их около 100-120 из 145 рассчитанных программой. Вроде итак не много. В выходные увеличиваются, т.к. режима никакого. Все дома, беспорядочная еда, хоть и под запись))))

Оксана, согласна. Вчера пекла торт, но даже не попробовала ни одного кусочка (ну может только ложку один раз облизала:oops, даже сегодня утром не соблазнилась на завтрак.

Ирина, респект!
Как говорит Yanito, +5 в карму МЗР

Оксана,