Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное с курицей (картофель, кабачок, спаржа и т.д.) |
350
|
248.9 | 23.8 | 6.7 | 23.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Желе творожно-шоколадное |
100
|
88.6 | 10.6 | 0.7 | 9.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1260 | 360 | 35 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
115
|
111.6 | 3.8 | 1.6 | 21.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Рыбный суп |
400
|
140.4 | 13.2 | 3.6 | 13.2 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 867 | 333 | 18 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, рассыпчатый |
80
|
154.6 | 3.2 | 1.4 | 30.6 |
Телятина тушеная |
50
|
119.1 | 18.5 | 4 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 292 | 22 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 20 | 120 | 3 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь семян (кунжут, чиа, лен) |
15
|
79.2 | 2.7 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 808 | 288 | 13 | 19 | 11 |
Итого за день | 3675 | 1396 | 94 | 50 | 134 |
Оксана написал:
Разве такое в 20 углей поместится?
Оксана написал:
Если идти на кето - то зимой
Чую я что через полгодика мы и кето попробуем, и Вам будет проще всего