Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Куриные бедра туш |
130
|
199.9 | 31.5 | 6.8 | 0.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1598 | 495 | 42 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе творожно-шоколадное |
100
|
88.6 | 10.6 | 0.7 | 9.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 300 | 90 | 10 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из цветной капусты |
225
|
167.4 | 14 | 9 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1391 | 239 | 16 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 196 | 5 | 10 | 18 |
Итого за день | 3659 | 1022 | 74 | 38 | 84 |
У меня сегодня тоже плотный завтрак, аж почти на 700 ккал