Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
08.09.2020 22:26
Дневник питания за 08.09.2020
Здравствуйте, сегодня щи свежие со сметаной, сало с чёрным хлебом,
низкоуглеводный салат с сыровяленной колбасой, на десерт банан и
два сырочка :хорошо:. А это моя королевна - бырыня LOL
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
284
|
39.8 | 1.7 | 0 | 10.8 |
| Сыр Fitaki Original 40% |
60
|
135 | 6 | 10.2 | 4.8 |
| Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
| Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico |
33
|
142.1 | 8.4 | 11.7 | 1.3 |
| Итого | 575 | 419 | 19 | 29 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Dabiga Ierauga |
88
|
183.9 | 4.8 | 1.1 | 39.8 |
| Сало с чесноком и перцем |
85
|
581.3 | 4.4 | 61.4 | 2.1 |
| Щи свежие |
833
|
332.4 | 39.2 | 15 | 10 |
| Сметана Baltais 20% |
51
|
102.5 | 1.5 | 10.2 | 2.2 |
| Итого | 1057 | 1200 | 49 | 87 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
| Сырок Kārums глазированный творожный ванильный 45 гр. |
90
|
306.9 | 9.1 | 12.1 | 22.4 |
| Итого | 218 | 429 | 11 | 12 | 49 |
| Итого за день | 1850 | 2049 | 80 | 130 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
9
miracle
08.09.2020 22:30
Меню как лучших домах ландАна и парижа))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
08.09.2020 22:58
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
08.09.2020 22:58
Oksanka23
08.09.2020 23:14
Вкусняшка полно,а кошечка какая барыня
Elena chibambam
09.09.2020 00:14
Ой, королевишна аж лоснится!@@@
Марина
09.09.2020 07:24
Какая кошка классная. Умный вид такой у нее. Королева прям
ev_asurni
09.09.2020 09:08
Кошка красотка! Она худеющей не выглядит, вид такой сытенький и
пузатенький На поддержании,
да?)
На поддержании,
да?) 
Jakonda_2023 (МЗР)
09.09.2020 14:02
вкусный у вас перекусик с бананом
Барыня хороша собой