Дневник питания за 01.09.2020

Здравствуйте, на обед бульон из баранины, низкоуглеводный салат с сыром Feta, сало собственного засола, хлеб. На второе лосось на пару с острым соусом:хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из баранины	650	197	11.7	12.4	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Аджика BUGA's Кавказская	4	2	0.1	0.1	0.3
Хлеб ржаной на закваске	48	97.4	2.9	0.4	19.9
Сало с чесноком и перцем	60	410.3	3.1	43.3	1.5
Итого	819	797	25	62	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	149	20.9	1.3	0.2	2.6
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	387	54.2	2.3	0	14.7
Оливковое масло Pons extra virgin	8	65.8	0	7.3	0
Сыр сливочный салатный Fetika	65	143.7	8.5	11.1	2.5
Итого	749	314	15	19	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось норвежский припущенный	264	543.8	58.3	40.7	0
Соус сладкий Чили	11	13.9	0	0	3.3
Соус Exotic чили для море продуктов	14	18.6	0.3	0	4.2
Итого	289	576	58	40	7
Итого за день	1857	1688	99	122	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2023 (МЗР) 03.09.2020 08:39

Как же вкусно всё выглядит

Vika Viktor 03.09.2020 09:49

Красотень

Елена Прекрасная 03.09.2020 15:08

Борис, мне интересно, вы себе отдельно готовите или семья вас поддерживает и так же питается?

April 03.09.2020 15:12

у меня в голове не укладывается как можно есть 1 раз в день (даже так вкусно). Ну поели, 4-5 часов голода нет. А как все остальное время справляетесь с чувством голода?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 08.09.2020 00:24

Елена Прекрасная, Дарю цветочек