Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
143
|
20 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
Сыр Baltais Fetahi |
71
|
185.3 | 11.2 | 14.2 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Грибы шампиньоны маринаде нарезанные |
66
|
19.8 | 1.1 | 0.3 | 3.1 |
Итого | 698 | 364 | 18 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлёбка овощная с говядиной |
679
|
278.4 | 31.9 | 8.1 | 19 |
Сметана Baltais 20% |
60
|
120.6 | 1.8 | 12 | 2.6 |
Хлеб ржаной на закваске |
91
|
184.7 | 5.6 | 0.8 | 37.8 |
Итого | 830 | 583 | 39 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Kārums глазированный творожный ванильный 45 гр. |
45
|
153.5 | 4.5 | 6 | 11.2 |
Сырок Magija глазированный творожный с мармеладом 45гр. |
45
|
177.8 | 4.6 | 10.8 | 15.3 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 192 | 429 | 10 | 17 | 47 |
Итого за день | 1720 | 1377 | 68 | 60 | 131 |