Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
28.08.2020 17:18
Дневник питания за 28.08.2020
Здравствуйте, решил сбросить последние 10кг. поэтому буду себя
ограничивать целый месяц :хорошо: На обед похлёбка
овощная с говядиной и сметаной, чёрный пресный (без
сахара) хлеб на десерт творожный ванильный сырок с
бананом. :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлёбка овощная с говядиной |
838
|
343.6 | 39.4 | 10.1 | 23.5 |
| Сметана Baltais 20% |
70
|
140.7 | 2.1 | 14 | 3.1 |
| Хлеб ржаной на закваске |
118
|
239.5 | 7.2 | 1.1 | 49 |
| Итого | 1026 | 723 | 48 | 25 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 75 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Kārums глазированный творожный ванильный 45 гр. |
45
|
153.5 | 4.5 | 6 | 11.2 |
| Итого | 45 | 153 | 4 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1146 | 949 | 54 | 31 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Лучшие рационы
