Дневник питания за 03.04.2020

Здравствуйте, ну вот пришла Пятница и всё расставила по местам. Сегодня опять всё на лету, но готовил себе то, что очень хотел поесть в пятницу. 
На обед у меня Борщ со сметаной, чипсы с паштетом из куриной печёнкии нежным свежим сливочным сыром :хорошо: На второе низкоуглеводный салат и к нему королевские креветки с чесночным соусом :хорошо: 
На ужин мечтал очень давно о пасте и сардельках и непременно с острым томатным соусом. Наверно сардельки не лопал года два, а тут сын меня раздразнил, но зато оторвался от души. Десерт тоже себе сделал из свежих фруктов и ягод :хорошо: Вообщем пятница удалась :ура:
Хочу вам порекомендовать на выходные небольшой  сериал Ланестер / Lanester / сезон 1 
Сериал снят по произведению Франсуазы Герен. "À la vue, à la mort" получил множество литературных премий на различных фестивалях. Сюжет переносит зрителей в западный Париж. Здесь совершены три загадочных убийства. Причем каждое из них прошло по одному и тому же сценарию. Жертвы были подвергнуты энуклеации. Занимается этими расследованиями Эрик Ланестер, человек, который не так давно потерял зрение. Он считает, что закончить начатое дело - его цель и обязанность. Однако неожиданно главный персонаж сталкивается с призраками своего печального прошлого, которые не позволяют ему чувствовать себя спокойно и уверенно.
На первый взгляд ничего примечательного. Но, на самом деле, сериал оказался умным, спокойным и качественным. И оставил приятное послевкусие. Сериал психологический. Хорошая основная сюжетная линия и на нее, как бусины, нанизываются события. Очень изящно. Но видно это уже в самом конце. Узнал для себя несколько новых особенностей эмоциональной слепоты или анорексии. Все достаточно понятно и спокойно. Никакого надрыва или переигрывания. Но сериал держит. Без напряжения, но держит. Шарм Ришара Берри завораживает. Сериал не для всех, и не всем понравится. Нет привычных дешевых "усилителей вкуса". Это качественно и добротно сделано. Мне понравился. 
Хорошего вам вечера и просмотра:хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Салат (латук)
63
10.1 0.9 0.1 1.3
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Помидор (томат), парниковый
257
36 1.5 0 9.8
Сыр Fitaki Original 40%
38
85.5 3.8 6.5 3
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с топинамбуром
657
193.2 15.8 9.2 11.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Чили перец
3
1.7 0.1 0 0.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны
22
81.8 2.1 1.8 12.5
Сыр Твой Вкус Platnica свежий натуральный с йогуртом
30
49.8 3.3 3.6 1
Паштет куриный сливочный
17
50.8 2 4.6 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветки отварные 60/70
130
123.5 27.3 1.6 0
Майонез Dip
15
60 0.1 6.1 1.2
Апельсин
259
111.4 2.3 0.5 21
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Lubella Krajanka яичная
100
163 6 1.2 31
Сардельки свиные деликатесные Lido
233
696.7 30.3 60.6 5.1
Соус Hellmann`s стейк
31
31 0.6 0.2 6.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
179
73.4 1.4 0.7 13.4
Ананас
156
81.1 0.5 0.2 18.4
Черника
80
35.2 0.9 0.5 6.1
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты