Дневник питания за 13.01.2020

Здравствуйте, понедельник всё кругом... 
Но у меня отличное настроение :хорошо:
На обед Хаш с чесноком, имбирём и зеленью. На десерт сырники из кокосовой муки со сметаной.
 На ужин низкоуглеводный салат с болгарской брынзой и кедровым орехом, вкуснатища :хорошо:на горячее пельмени Гёдза (gyoza) с бульоном, а на десерт немного шоколадной колбасы :хорошо:
Когда посмотрел на количество калорий 1500 :ура: Вау! нет слов как я доволен понедельником :хорошо:
На этой неделе надо булет сделать себе паштета из куриной печёнки, так немного...
Да вчера начал смотреть сериал Богомол :хорошо: небольшая рецензия на фильм
" Действие разворачивается в Париже в наши дни. Жанна Дебер по прозвищу Богомол — печально известная женщина-убийца, которая держала в страхе Францию больше 25 лет назад. По соглашению с полицией Жанна покидает свою камеру-одиночку, чтобы помогать в охоте на её подражателя, но при одном условии: если её сын, ставший теперь полицейским, будет работать с ней. У Дамьена не остаётся выбора — серийный убийца гуляет на свободе и может нанести удар в любой момент."  это надо смотреть :хорошо:

Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
9
1.9 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
500
65 9.9 0.5 6
Говяжьи колени - сустав.
157
152 30.9 28.3 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Имбиря корень сырой
7
5.6 0.1 0.1 1.1
Чили перец
7
4 0.2 0.1 0.5
Чипсы овсяные со вкусом йогурта и сладкого чили
15
65 1.8 2.1 9.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники на кокосовой муке
154
357 29.6 22 6.3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Брынза деликатес Карил
68
156.4 12.2 11.6 0.3
Помидор (томат), парниковый
258
36.1 1.5 0 9.8
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Gyoza Duck
102
149.9 8.7 2.9 23.5
Бульон говяжий
400
52 7.9 0.4 4.8
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса шоколадная с грецким орехом и мармеладом
35
150.1 2 9.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana 13.01.2020 22:48
а я посмотрела русский сериал "Тайны госпожи Кирсановой"  вчера закончила смотреть 1 сезон,  второго пока нет к сожалению,  первые двадцать серий очень хорошо зашли, потом чувствуется натяжка в сценарии.. но досмотрела без напряга.. плюс сериала в отсутствии пошлости и дебилизма. простой и понятный
Ilana, эта тема моей супруги 
Vika Viktor 14.01.2020 18:08
А во сколько вы обедаетеужинаете? Много еды, больше двух кило и такая сытная
Vika Viktor 14.01.2020 18:08
Фильмец надо бы глянуть
Vika Viktor 14.01.2020 18:09
Ещё мне нравится,Лабиринт -французский, до последне минуты интрига
Vika Viktor, обед с 12ч. до 13ч. а ужин с 17ч до 18ч.
Vika Viktor, спасибо обязательно посмотрю 
Vika Viktor 14.01.2020 18:24
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а когда спать, хотите кушать? Я то на ночь ем, иначе сна мне не видать.
Спасибо за наводку на фильм, интересный, люблю такие, сижу смотрю пятую серию подряд.
Vika Viktor, Тоже хочу посмотреть. Можно?
Vika Viktor 14.01.2020 23:39
Ольга Плеханова 15.01.2020 00:25 Нравится 1
Vika Viktor, Спасибо. Богомола досмотрела, мне понравился, завтра твой буду смотреть.
Ольга Плеханова 15.01.2020 01:16 Нравится 2
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Люблю смотреть фильмы по рекомендации, а вы такую рецензию написали, заинтриговали. Спасибо.
Ольга Плеханова 15.01.2020 18:26 Нравится 1
Vika Viktor, Посмотрела. Двоякое ощущение. 
Vika Viktor 15.01.2020 18:29 Нравится 1
Ольга Плеханова, сильно запутано, я смотрела раза три наверное
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ