Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька черная |
183
|
65.9 | 3.5 | 0.4 | 12.3 |
Морковь |
111
|
38.8 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сметана 20% жирности |
85
|
175.1 | 2.1 | 17 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Холодец из индюшиных шеек |
243
|
130.7 | 18.5 | 5.3 | 1 |
Итого | 634 | 422 | 26 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Бри Rimi |
36
|
104.8 | 6.5 | 8.6 | 0.3 |
Хлеб тонкий ржаной без сахара |
55
|
143 | 4.7 | 7.7 | 26.6 |
Масло сливочное козье |
15
|
115.4 | 0.1 | 12.8 | 0.1 |
Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 454 | 457 | 16 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
Брынза деликатес Карил |
43
|
98.9 | 7.7 | 7.3 | 0.2 |
Креветки отварные 60/70 |
88
|
83.6 | 18.5 | 1.1 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 555 | 323 | 31 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт натуральный 2,5% без добавок |
300
|
153 | 10.8 | 7.5 | 10.5 |
Семена чиа |
30
|
145.8 | 5.1 | 9.3 | 12.6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
32
|
14.7 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
30
|
15.3 | 0.1 | 0.2 | 2.8 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Малина красная, замороженная |
30
|
16.8 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 512 | 391 | 17 | 19 | 36 |
Итого за день | 2175 | 1599 | 91 | 96 | 101 |