Ольга
18.09.2019 07:54
Кабачковая пицца с яйцом
Калорийность - 127.6 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 260 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 42 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 30 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 43 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
✔Для теста кабачок натереть, посолить, через 20 минут отжать
✔Добавить 1 яйцо, чесночный порошок, муку
✔Сформировать лепешку, выпекать 10 минут при 200С
✔Выложить сверху начинку, посыпать сыром, в центр вбить яйцо
✔Выпекать при 200С еще 10-15 минут, до нужного состояния желтка
✔Готовую пиццу посыпать зеленью
✔Добавить 1 яйцо, чесночный порошок, муку
✔Сформировать лепешку, выпекать 10 минут при 200С
✔Выложить сверху начинку, посыпать сыром, в центр вбить яйцо
✔Выпекать при 200С еще 10-15 минут, до нужного состояния желтка
✔Готовую пиццу посыпать зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.6 кКал | 7.58% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.8%
b-car
4.9%
В1
6.8%
B2
11.5%
Холин
16.4%
B5
10.9%
B6
10.6%
B9
5%
B12
9.3%
C
12.2%
D
6.6%
E
2.8%
H
12.2%
вит.К
12.3%
PP
14.5%
Калий
11.4%
Ca
15.4%
Si
74.8%
Mg
8.1%
Na
19.9%
P
25%
Cl
16.8%
Fe
8.7%
I
4%
Co
45.6%
Mn
31.2%
Cu
13.7%
Mo
6.7%
Se
31.5%
F
0.6%
Cr
5.7%
Zn
10.6%
3
