Ольга
18.09.2019 07:54

Кабачковая пицца с яйцом

Калорийность - 127.6 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 260 г
Пшеничная мука цельнозерновая 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 51 г
Яйцо куриное (Запекание) 48 г
Чеснок, порошок 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 42 г
Перец сладкий зеленый (Запекание) 30 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 43 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
✔Для теста кабачок натереть, посолить, через 20 минут отжать
✔Добавить 1 яйцо, чесночный порошок, муку
✔Сформировать лепешку, выпекать 10 минут при 200С
✔Выложить сверху начинку, посыпать сыром, в центр вбить яйцо
✔Выпекать при 200С еще 10-15 минут, до нужного состояния желтка
✔Готовую пиццу посыпать зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127.6 кКал 7.58%
Белки 8.8 г 11.58%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 10.8 г 4.93%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.8%
b-car
4.9%
В1
6.8%
B2
11.5%
Холин
16.4%
B5
10.9%
B6
10.6%
B9
5%
B12
9.3%
C
12.2%
D
6.6%
E
2.8%
H
12.2%
К
12.3%
PP
14.5%
K
11.4%
Ca
15.4%
Si
74.8%
Mg
8.1%
Na
19.9%
Ph
25%
Cl
16.8%
Fe
8.7%
I
4%
Co
45.6%
Mn
31.2%
Cu
13.7%
Mo
6.7%
Se
31.5%
F
0.6%
Cr
5.7%
Zn
10.6%
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ