Солнечное лето

17.08.2021 18:29

Дневник питания за 17.08.2021

На затрак сегодня вареное яйцо, половинка авокадо, грецкие орехи, томаты и салат, а также кофе с парой орешков с вареной сгущенкой, на обед шаверма домашнего приготовления с лососем и свежими овощами, на десерт сорбет из дыни, а на ужин творог с натуральным йогуртом и немного сочного арбуза. Серия фото со вчерашней прогулки: постоянно меняющееся небо, водолаз , невские волны и прекрасный Петербург!)) Бодрости, улыбок и хорошего настроения всем! :party::D:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Яйцо куриное (Варка)	61	95.8	7.7	7	0.4
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Орешки с вареной сгущенкой	42	174.2	2.9	8.9	20.7
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	1061	463	17	28	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
Лосось атлантический (семга)	63	96.4	12.6	5.1	0
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец без кожуры	170	17	1	0.3	2.5
Сорбет из дыни	200	84.2	1.2	0.6	18.4
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Малина красная, замороженная	7	3.9	0.1	0.1	0.6
Итого	985	540	25	17	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
йогурт домашний бифивит 1.5%	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Творог 1,8 свежее завтра	120	121.2	21.6	2.2	4
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
вяленая клубника	5	11.6	0.1	0	3.9
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	987	327	30	9	30
Итого за день	3033	1331	73	55	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nika 17.08.2021 18:51

Небо уже осеннее, такие серые тучи.

Солнечное лето 17.08.2021 18:56

Nika Felicitas, Пока ещё 20 градусов тепла, сегодня 24, так что всё ещё лето)) , тучки наносит, а потом опять небо проясняется)) В целом, комфортная погода)) С улыбкой

Nika 17.08.2021 19:02

Солнечное лето, Оказывается тучи не такие грозные как кажутся на первый взгляд. 24 градуса - просто отлично. У нас 38 в тени, очень жарко.

Anna 17.08.2021 19:20

Приятные виды Танечка *_*
Романтика: небо, лодочки-яхты, волны 😍😍😍
Интересно гуляешь вот так по городу - на тебе водолазы ))) у нас такие только в люк разве что занырнут 😋😅😅😅

Солнечное лето 17.08.2021 19:21

Nika Felicitas, Широкая улыбка

Ага)) Только попугали тучки)) Широкая улыбка

Солнечное лето 17.08.2021 19:23

Anna, Благодарю, Анютка!)) Поцеловали

Тоже удивилась водолазу)) Потом занырнул в Неву, так и не поняла, что он там делал)) Может, сокровища искал?)) Широкая улыбка

Солнечное лето 17.08.2021 19:25

Nika Felicitas, Nika, как спасаетесь от жары? Кондиционером?+ 38 в тени- это, конечно, пекло)) С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.08.2021 19:26

о шаверма

Солнечное лето 17.08.2021 19:27

Svetlana Sergeevna★, Лопну от смеха!

Гыгык))

Забавно, Светланка!)) С улыбкой

Марина Листопад 17.08.2021 19:28

Ого, сколько вкусняшек, ассортимент, как в ресторане и всего 1300 калорий. Уметь надо 👍👍👍

Марина Листопад 17.08.2021 19:30

Фото замечательные. Браво, маэстро 👏🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.08.2021 19:32

Солнечное лето, Лопну от смеха!

я не знаю...столько желания все перепробовать и кусьнуть, что блюдо одно перекрывает другое..хорошо хоть, что могу всунуть одну или две вкусняшки в день Дарю цветочек

а тут еще заходишь и смотришь и появляется еще большее желание Лопну от смеха!

Солнечное лето 17.08.2021 19:38

Марина Листопад, Спасибо большое, Мариночка! Поцеловали

Солнечное лето 17.08.2021 19:39

Марина Листопад, Очень приятно, что Вы вместе со мной полюбовались, Мариночка!)) Дарю цветочек

Олег С. 17.08.2021 19:40

мне котлеты с мясом три, макароны с подливой, полстакана сметаны, кусочек хлеба. Горячий шоколад двойной печенья парочку. И еще половинку шоколадки гр. 60

Солнечное лето 17.08.2021 19:42

Олег С., Олежка, ты голодный! )) Широкая улыбка

Надо срочно накормить!)) Широкая улыбка

Олег С. 17.08.2021 19:50

Солнечное лето, да да ждёмс Широкая улыбка

Nika 17.08.2021 19:55

Солнечное лето, дома кондиционер, а на работе сходим с ума от жары, пока установить кондиционер только обещают

Солнечное лето 17.08.2021 20:01

Nika Felicitas, Да, тяжело в духоте и жаре работать)) У меня на прошлой работе наооборот был кондиционер, а дома нет, когда жара была сильная, я на работу прямо летела)) Хотя не очень люблю кондиционированный воздух, но в сильную жару реально спасает)) С улыбкой

Надо начальство теребить, пусть ставят)) С улыбкой

Tanya Makronetta 17.08.2021 20:25

Почитала и посмотрела меню,
облизнулась, все очень вкусное.

Солнечное лето 17.08.2021 20:31

Tanya Makronetta, Широкая улыбка

Спасибо, Танечка!)) Пока фрукты вкусные и спелые, поглощаю их)) С улыбкой

mefodi 17.08.2021 20:37

Опять прокололись, Танечка, будете продолжать отпираться!!!??? Я крут

#оставьтиземлюземлянам

Солнечное лето 17.08.2021 20:42

mеfоdу,

Забавно)) На Южный крест намекаете)) Лопну от смеха!

mefodi 17.08.2021 20:44

Солнечное лето, ха! Я Вам намекаю!!! Я Вам открыто, в лицо, говорю!!!

Руки прочь (от шавермы)!!!

Анжела 17.08.2021 22:11

mеfоdу, ага...и тянемся к шарлотке...
Танечка, красота )))

mefodi 17.08.2021 22:28

Анжела, я Вам как уфолог уфологу говорю - По секрету

невсётакпросто с Татьяной Я крут

Анжела 17.08.2021 22:33

mеfоdу, да...неземная женщина...

mefodi 17.08.2021 22:43

Анжела, (~人^)

Солнечное лето 17.08.2021 23:57

Анжела,Анжела, ты меня пронимаешь!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 18.08.2021 00:03

mеfоdу,

Спасибо!

И когда я ошибусь, рука старшего товарища удержит меня на краю углеводной пропасти)) С улыбкой

Я исправлюсь, обязательно исправлюсь..... наверное....)) Смущаюсь

Солнечное лето 18.08.2021 00:05

Анжела,

Гыгык!)) Анжела, жжешь!)) Широкая улыбка

mefodi 18.08.2021 03:33

Анжела, а как Вам это:

"Акрукс является системой из трёх звёзд, расположенной примерно в 320 световых годах от Солнечной системы."
Переезжает она, ага..., да кто в здравом уме с Охты уедет... на Акрукс она возвращается, всё сходится Ok!

Солнечное лето 18.08.2021 17:29

mеfоdу,

А кто сказал, что в здравом?)) С улыбкой

mefodi 18.08.2021 17:49

Солнечное лето,
Субъективно-модальное значение предположения представляет собой разновидность модальности достоверности и принадлежит сфере персуазивности.
Ну Вы-то понимаете о чём я, коллега.

Солнечное лето 18.08.2021 18:19

mеfоdу,