Солнечное лето

16.04.2021 19:24

Дневник питания за 16.04.2021

Незаметно начали появляться в меню летние блюда) Вчера было мороженое "Страчателла с темным шоколадом" и домашний лимонад из красных апельсинов. А сегодня на завтрак сырники с ягодами и шоколадом, в перекус кофе, фрукты и орехи, на обед мисо-суп с лососем, креветками, грибами, тофу и морской капустой, на ужин лосось на пару с салатом из свежих овощей. В Питере начали продавать корюшку, и открылась навигация. Немного фоток с прогулок) Приятного всем вечера!)) :):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Клубника	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Сырники	245	323.6	41.2	6.6	25
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор]	5	24.5	0.3	1.4	2.8
Сахарная пудра	3	12	0	0	3
Итого	911	387	41	8	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Мисо-суп	545	206	28.9	4.9	10.9
Яйцо перепелиное (Варка)	18	30.2	2.1	2.4	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты Моне [Konti]	10	55	0.7	3.9	4.7
Итого	918	421	38	20	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Клубника	280	114.8	2.2	1.1	21
Фисташки, сырые	2	11.2	0.4	0.9	0.3
Пекан, орех	3	20.7	0.3	2.2	0.1
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	840	420	12	11	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	5	7.3	0.1	0.8	0
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	65	118.3	16.5	5.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Перец сладкий красный (На пару)	100	26	1.3	0.1	5.1
Огурец парниковый	280	30.8	2	0.3	5.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	896	260	21	12	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %	100	55	3.3	1.8	3.1
Итого	102	60	3	1	4
Итого за день	4167	1585	120	55	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 16.04.2021 19:40

Это просто жалко есть) Красота.

Олег С. 16.04.2021 19:41

красное небо наверное к похолоданию

Солнечное лето 16.04.2021 19:44

Наталья Созинова, Спасибо, Наталья!)) Есть-то хочется, значит, не жалко)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.04.2021 19:45

Олег С., Ветра у нас сейчас дуют, но и солнышко бывает часто, скоро согреемся)) Широкая улыбка

Олег С. 16.04.2021 20:04

Солнечное лето,ставки сделаны, Широкая улыбка

Солнечное лето 16.04.2021 20:07

Олег С.,

ВХ 16.04.2021 20:33

Бытовая магия? Призываешь лето летними блюдами?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 20:38

Сколько ягодок))) ммм...а я киви не ем...у меня язык потом печет от него как и от ананаса...боюсь аллергенен для меня(

Солнечное лето 16.04.2021 20:42

ВХ, Да, Вита! Широкая улыбка

Уж очень тепла хочется)) А то сегодня на набережной чуть ветром не унесло, и это не смотря на набранный киллограмм)) Но солнышко уже греет) И закаты румяные))

Солнечное лето 16.04.2021 20:44

Svetlana Sergeevna, Спасибо, Светланка!)) А у меня вроде пока ни на что аллергии нет, так что хрумчу всем, что попадается)) Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 20:53

Солнечное лето, это хорошо...наслаждайтесь... А мне нельзя мед, киви, ананас, клубника больше 100 гр, пыль, шерсть, амброзия, тополиный пух, нервы

Tanya Makronetta 16.04.2021 20:55

Как красиво всё, Танечка! Все блюда просто объедение! С улыбкой

Солнечное лето 16.04.2021 20:56

Svetlana Sergeevna, Понятно! )) Тогда аккуратнее))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 20:57

Солнечное лето, да да))

Солнечное лето 16.04.2021 20:57

Tanya Makronetta, Благодарю, Танюшка! Купила вкусную клубнику , теперь наслаждаюсь, люблю её нежной любовью)) Широкая улыбка

Nyushiki 16.04.2021 21:02

Красочно так всё! Веусняшки ресторанные, уточки. А краски города - просто нереально!

Tanya Makronetta 16.04.2021 21:04

Солнечное лето, как здорово, что сейчас и в Питере можно клубничкой полакомиться! С улыбкой

Солнечное лето 16.04.2021 21:07

Nyushiki, Спасибо, Танюша!)) Уточки что-то совсем не боятся, очень близко подходят))

Nyushiki 16.04.2021 21:08

Солнечное лето, может есть хотят?

Солнечное лето 16.04.2021 21:11

Tanya Makronetta, Да, удачная попалась, поблизости ларечек с фруктами-овощами новый открыли, так они туда для дебюта очень всё вкусное и красивое завезли, я , конечно, клубнику отхватила)) Широкая улыбка

Солнечное лето 16.04.2021 21:11

Nyushiki, Немного покормила, конечно, но, вроде и так толстенькие)) Широкая улыбка

Алин@ 16.04.2021 22:00

Багровый закат! Фото супер! Рацион как всегда на высоте, все красиво , даже очень, весеннего настроения, вам! Спасибо !🤗🥳🙋‍♀️

Мартинка 16.04.2021 23:38

Когда хочется лета, можно сразу заходить к вам на страничку. Лето будет гарантированно. Всё очень красиво и выглядит аппетитно. С улыбкой

Валентина 16.04.2021 23:56

Цена на корюшку сегодя в Окее. Это просто уму не постежимо... Остальная рыба просто отдыхает рядом)))

Солнечное лето 17.04.2021 00:31

Алин@, Алиночка, благодарю!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 17.04.2021 00:33

Мартинка, Мартинка, спасибо Вам! )) Ах!

Солнечное лето 17.04.2021 00:34

Да уж)) Золотая корюшка)) Широкая улыбка

Nika 17.04.2021 06:19

Как красиво, блюда просто загляденье. Рецептом домашнего лимонада, поделитесь пожалуйста. Пора готовиться к лету.
Спасибо, за прогулку, как всегда прогулялись с удовольствием.

Лена 17.04.2021 08:40

Не знаю у нас эта рыба дешёвая, а вот мойва, стала дорогой. Танюш, как всегда все вкусно, красиво молодец

ВХ 17.04.2021 10:34

Солнечное лето, ого, какая красота!

Солнечное лето 17.04.2021 11:15

Лена № 27, Спасибо, Леночка!)) С улыбкой

Солнечное лето 17.04.2021 11:16

ВХ,

Да, красиво!!

Солнечное лето 17.04.2021 11:25

Nika Felicitas, Спасибо, Ника, большое!)) Да, лимонадик самый простой. Вода (можно по желанию газированную, минералку какую-нибудь, можно обычную), апельсины красные очистить , удалить косточки, пробить блендером (оставить несколько целых долек для красоты в кувшин положить), всё смешать (пропорции по вкусу), подсластитель по вкусу. Добавляю иногда ещё из свежей мяты и клубники, из лимончика. С улыбкой