Солнечное лето
20.01.2021 18:52

Дневник питания за 20.01.2021

Сегодня у меня вся еда получилось  в фиолетово- розовой гамме)) Этюд в багровых тонах)) на завтрак бутерброды с пастой крем-фиш из скумбрии и горбуши,авокадо, кофе с молоком и мятный чай. На обед щи из краснокочанной капусты и компот, в перекусы йогурт с черникой и салат из свеклы, чернослива , кураги и грецких орехов с домашним йогуртом, на ужин ленивые голубцы с куриным фаршем и маринованные корнишоны. Прогулка удалась, новогоднюю ёлку на набережной как раз демонтировали (значит, скоро весна). Записалась на вакцинацию от covid-19, сказали пригласят примерно через месяц (+-). Поглядим, что из этого выйдет)) Всем удачи и здоровья! Всё будет хорошо!)) :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
багет 0.25 кг классика
21
56.1 1.6 0.2 11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Паста крем-фиш Горбуша-скумбрия
75
225 6.8 21 2.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
130
45.5 3.9 0.7 6.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из краснокочанной капусты
439
92.6 4 0.9 17.6
йогурт домашний бифивит 1.5%
20
11.4 0.8 0.3 1.2
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
биотин форте
0.5
0 0 0 0
хлеб питательный киноа
13
32.8 1.3 0.9 4.7
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и вишни с курагой и имбирем
320
77.4 1.3 0.6 15.7
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
йогурт домашний бифивит 1.5%
130
74.1 5.3 2 7.7
Творог 1,8 свежее завтра
50
50.5 9 0.9 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Голубцы из краснокочанной капусты ленивые
598
363.6 32.3 4.2 46.6
йогурт домашний бифивит 1.5%
50
28.5 2.1 0.8 3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
200
70 6 1 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 109
Vika Viktor 20.01.2021 18:55
Еда роскошная
Фоточки зимние. Уточек кормили? Я всегда.
МРЗ особенно понравилась
Vika Viktor 20.01.2021 18:57
Чет я не опознала. Что такое похожее на арбуз?
Солнечное лето 20.01.2021 18:58
Vika Viktor, Спасибо, Викуля! Конечно, уточек кормила, овсянкой)) Прочитала, что нельзя их хлебобулочными изделиями кормить))
Солнечное лето 20.01.2021 18:59
Vika Viktor, Это компотик в таком ракурсе, наверное, на 6 по счету фотке))
Vika Viktor 20.01.2021 18:59
Солнечное лето, не знала. Я всегда булкой какой то. Чёт не додумалась до крупы(?)
Vika Viktor 20.01.2021 19:00
Солнечное лето, а с чего компот?
Солнечное лето 20.01.2021 19:01
Vika Viktor, Ещё можно овсом, ячменем, пшеницей, перловкой...
Vika Viktor 20.01.2021 19:01
Солнечное лето, может я тоже хочу компота ?
Солнечное лето 20.01.2021 19:02
Vika Viktor, Груша, яблоко, чер. смородина, черника, вишня, курага и специи плюс немного подсластителя.
Марина 987 20.01.2021 19:03
Как все красиво ,аппетитно ,красочно .А ,насчет прививки ,все нормально ,у меня младший сын осенью ставил прививку ,Спутник Ви ,все нормально
Солнечное лето 20.01.2021 19:03
Vika Viktor,  Действительно))
Солнечное лето 20.01.2021 19:04
Марина 987,Благодарю!, Марина!)) Спасибо большое, успокоили на счет вакцины немного)) Хотя реакция может быть индивидуальная))
Oleg 20.01.2021 19:08
Р как-то нечетко дорисована, палец отморозила , наверно 
BIG Islomoff 20.01.2021 19:09
Завидую вам))) , каждый день разнообразие.
Солнечное лето 20.01.2021 19:11
Oleg, Снежок сухой, легкий, сразу сверху вниз сыпался обратно)) Я в перчаточке рисовала)) Прославляю МЗР в родном городе)) А на МЗР прославляю родной город)) 
Солнечное лето 20.01.2021 19:11
BIG Islomoff, Благодарю Вас!))
Маруся 20.01.2021 19:21
Как всё красиво! Восторг! А рыбную пасту сами делали?
Олег С. 20.01.2021 19:23
Солнечное лето, утки написали? , не кормите нас хлебом 
Солнечное лето 20.01.2021 19:23
Маруся, Благодарю! )) Нет, на этот раз покупная)) Обычно риет делаю из лосося.
Солнечное лето 20.01.2021 19:24
Олег С.,  Нет, они орнитологам пожаловались, а те написали)))
Олег С. 20.01.2021 19:24
что это зелененькое на снегу?
Солнечное лето 20.01.2021 19:26
Олег С., Это я чаек пила, из термоса маленького, пока любовалась на Неву)) Молочный улун)  Налила в стаканчик и остужаться в снег поставила, а то обжигающим был))
Олег С. 20.01.2021 19:26
все красиво ,а где мясо ?
Солнечное лето 20.01.2021 19:28
Олег С., Утром рыба на бутерброде, мясо в супе, а вечером в голубцах мясо было))
Олег С. 20.01.2021 19:29
Солнечное лето, орнитологи их язык кря кря понимают?
Солнечное лето 20.01.2021 19:30
Олег С., Конечно, на то они и орнитологи! 
Ирина Живанова 20.01.2021 19:35
Все как всегда красиво и аппетитно !!!!! И суровая красота Питера впечатляет !!!!
Солнечное лето 20.01.2021 19:36
Солнечное лето, Особенно опасно кормить уток заплесневевшим хлебом. Плесень, попавшая в утиный организм, способна привести птиц к гибели уже через несколько дней, став причиной развития неизлечимого заболевания – аспергиллеза. Это заболевание встречается нечасто, но поразив одну утку в стае, оно быстро распространяется на всю стаю, становясь причиной внезапной массовой гибели диких уток.
Солнечное лето 20.01.2021 19:37
Ирина Живанова, Благодарю Вас, Иринка, за добрые слова!))
Олег С. 20.01.2021 19:38
Солнечное лето, учительница отнитологов наверное  провела  годы жизни  с утками  утки кормили её и обучали языку.
Олег С. 20.01.2021 19:43
Солнечное лето, солнце нельзя наночь такие ужастники читать плесень она лечебная из нее лекарства делают  а сыр с плесенью многие уплетают только в ушах трешит 
Солнечное лето 20.01.2021 19:45
Олег С.,  Плесень разная бывает)) Я сыры тоже люблю такие)) А птичкам другое надо)) Вот яйцо вареное, овощи вареные им можно, даже творогу чуть-чуть))
Олег С. 20.01.2021 19:48
Солнечное лето, плесень она и в африке плесень, лечебная и точка
Солнечное лето 20.01.2021 19:49
Олег С., Ну, лечись)) Кто ж тебя удерживает!)) 
Алин@ 20.01.2021 19:51
Как всегда я восторге, сегодня розово-фиолетовая гамма _ это ужасная красотень и польза. Вы записались на спутник V или новосибирскую вакцину? Удачи все супер!
Солнечное лето 20.01.2021 19:53
Алин@, Спасибо Вам, Алиночка! Как всегда Вы сама доброта)) Записалась на Спутник V. А по факту расскажу, что именно в итоге будет на самом деле)) Нет больше сил так жить, хочу свободы)) Надоело прятаться)) Жить хочу)) 
Олег С. 20.01.2021 19:54
Солнечное лето,я здоров,
Солнечное лето 20.01.2021 19:55
Олег С., Ураааааааа!)) Плесень помогла)))))) 
Алин@ 20.01.2021 20:00
Солнечное лето, все будет нормально , я хроник вот не знаю , что делать!, муж говорит жаль что заболел , сразу бы первых рядах сделал  прививку. Теперь после болезни!
Солнечное лето 20.01.2021 20:00
Олег С., Может, и мне пару багетов "озеленить", а потом принимать потихоньку, как лекарство, сугубо для оздоровления? 
Олег С. 20.01.2021 20:00
Солнечное лето, скучно мне что то пойду чайку попью
Солнечное лето 20.01.2021 20:01
Олег С., С чем чаёк?
Олег С. 20.01.2021 20:02
Солнечное лето, сначала попробуй на других
Солнечное лето 20.01.2021 20:03
Олег С., Я всегда знала, что ты хитрющий))) 
Олег С. 20.01.2021 20:09
Солнечное лето, мне подарили какойто типа каркаде и еще что то намешано, вот в такой упаковке а сам чай наверное другой там 4 пачки
Елена Сончик 20.01.2021 20:11
Гурман!  Как все красиво в цвете подобрано! Хоть натюрморты пиши! 
Солнечное лето 20.01.2021 20:12
Олег С., Я зеленый люблю))) А закусывать чаёк чем будешь?
Солнечное лето 20.01.2021 20:13
Елена Сончик,  Спасибо большое!)) Да, такое чувство, что сегодня по палитре красок еду подбирала))
Олег С. 20.01.2021 20:13
Солнечное лето, ни чем на сегодня все слопал
Солнечное лето 20.01.2021 20:14
Олег С., Ну, держитесь там тогда)) Печенья нет и не будет сегодня)))
Олег С. 20.01.2021 20:15
Солнечное лето, там есть один из 4 зеленый я половину чайной ложки кинул в китяток он на пол бокала разварился
Солнечное лето 20.01.2021 20:15
Олег С., Значмт, хороший чай, крупнолистовой)) 
Олег С. 20.01.2021 20:17
Солнечное лето, я не большой любитель чая , так
Солнечное лето 20.01.2021 20:24
Олег С., 1 м 95 см ростом- большой любитель))
Олег С. 20.01.2021 20:32
Солнечное лето, а я забыл курагу съесть пойду замачивать и есть.
Солнечное лето 20.01.2021 20:34
Олег С.,  Кто ищет, то всегда найдет))
Марина 987 20.01.2021 20:46
Алин@, А я вот теперь не знаю ,муж недавно болел ,у него антитела ,прививку переболевшим не рекомендуют пол года как минимум ,а что со мной ,я ведь была в тесном контакте с заболевшим и каких то симптомов у меня ,вроде ,не была ,но ,может ,у меня клеточный иммунитет ,а прививкой я нарушу ,или я переболела легко или бессимптомно .Не знаю ,как мне быть с прививкой .
Солнечное лето 20.01.2021 20:56
Марина 987, По- моему ничего страшного не будет, не рекомендуют, так как минимум полгода и так антитела есть, но при бессимптомном варианте вряд ли у Вас нормальные антитела будут, так что, наверное, стоит сделать, посоветуйтесь с врачами. Очень опасно заболеть именно в период, пока вакцина сделана, но ещё антитела не выработались ( у Спутника V это примерно 42 дня от первого укола), так что после вакцинации надо поберечься некоторое время особенно рьяно.
Алин@ 20.01.2021 20:58
Марина 987, да надо проверить иммунитет, перед прививкой, да сама слышала что кто переболел не надо прививку делать. А вам сдать анализы и себя проверить вдруг у вас врожденный иммунитет , есть люди которые совсем не болеют или в легкой форме.
Алин@ 20.01.2021 21:02
Солнечное лето, да вот тут проблема со вторым этапом, может ждать прививку в один этап, например новосибирскую вакцину ,? я думаю она в один этап,  надо разбираться, думать!!!.
Ilana 20.01.2021 21:03
ой, какая нарядная еда все такое яркое, красочное.. хорошо разбавляет серые зимние пейзажи..радость для глаз и не сомневаюсь, что очень вкусно все.. а это арбуз кусочками? что это ?
Солнечное лето 20.01.2021 21:06
Ilana, Благодарю Вас)) Приятно! Это не арбуз, это компот из груш, яблок, черники, вишни, черной смородины, кураги и имбиря. Просто в таком ракурсе немного напоминает арбузик))
Vika Viktor 20.01.2021 21:16
Солнечное лето, ого
Я бы ещё запомнила. Можно в личку ?
Олег С. 20.01.2021 21:23
я знаешь что подумал , а если я ну целый день дома был 3000 шагов по дому нашагал , мне 30% прибавили значит я и не худею .ппоцифрам. 2600 поддержание минус 30 % и никакой подвижности = сохранение веса
Ilana 20.01.2021 21:23
Солнечное лето, я и удивилась, неужели есть тайны для сохранения арбузов в зиму 
Олег С. 20.01.2021 21:24
Ilana, конечно есть их солят или солют
Ilana 20.01.2021 21:28
Олег С., про соленые и маринованные я знаю, я хотела бы сладкий чтоб он сохранился и свежий
Григорий 20.01.2021 21:30
Да у вас блюда очень выглядят аппетитно и красиво как в ресторане..!
Олег С. 20.01.2021 21:32
Ilana, дыню ел как то свежую зимой в москве в казино, не знаю как сохранили
Ilana 20.01.2021 21:42
Олег С., Я один раз тоже ела дыню на новый год в Москве, в транспорте 31 декабря увидела у одного узбека, он привез из Ташкента и я выпросила, чтоб он продал, у него было 2 дыни,  все таки продал в итоге, но долго пришлось уговаривать..
Солнечное лето 20.01.2021 21:42
Олег С., Так ты поставь снижение веса в настройках, а не поддержание.
Солнечное лето 20.01.2021 21:43
Ilana,  Слышала, что их солят, варенье делают))
Солнечное лето 20.01.2021 21:45
Ilana, Это только в теплых странах, наверное, можно купить и привезти)) В Ирине в день зимнего солнцестояния принято есть арбуз. Он свежий там в это время. По крайней мере, читала об этом, сама не была, не знаю.
Олег С. 20.01.2021 21:46
Солнечное лето, при снижении , отнимают 600 к и это дефицит но если целый день пролежать на диване то прибавленные 30% тоже самое и не худеешь
Солнечное лето 20.01.2021 21:46
Григорий, Спасибо Вам, Григорий, за высокую оценку!)) Рада, что нравится)) 
Ilana 20.01.2021 21:47
Солнечное лето, варенье не слышала, с засолкой знакома, давным давно муж у меня решил завести бахчи и стать знатным бахчеводом, посадил арбузы,  по осени весь урожай арбузов уместился на засолку в одной трехлитровой банке , на этом его карьера бахчевода закончилась
Солнечное лето 20.01.2021 21:48
Ilana,  Вот ведь как захотелось дыни)) А узбекские вкусные))
Солнечное лето 20.01.2021 21:48
Олег С.,  Забальзамировали))
Солнечное лето 20.01.2021 21:49
Ilana,  Всё равно урожай собрал, хоть и маленький)) Значит, удачный опыт)) Мололдец!)) 
Солнечное лето 20.01.2021 21:52
Олег С., Так ты вставай с дивана и прыгай)) И ещё 600 ккал дефицита, тогда точно похудеешь))
Олег С. 20.01.2021 21:52
Ilana, он на твои деньги за дыню вернулся в ташкент и еще пять привез
Nyushiki 20.01.2021 21:54
Яркость блюд в контрасте с фотографиями с прогулки
И красные тона хорошо разбавлены зелененьким
Солнечное лето 20.01.2021 21:59
Nyushiki, Спасибо!)) Вы меня понимаете)) Гастрономическая живопись)) 
Ilana 20.01.2021 22:09
Олег С. может он об этом потом подумал
Елена 20.01.2021 22:10
опять все так красивенько, что глазами хочется это все съесть 
Олег С. 20.01.2021 22:20
Солнечное лето 20.01.2021 22:25
Елена, Благодарю))   Ешьте, не стесняйтесь)) 
Светлана 20.01.2021 22:49
Одно заглядение!
Солнечное лето 20.01.2021 22:51
Светлана, Светланка, Спасибо Вам)) 
Anna 20.01.2021 22:51
Все красненькое - это о еде )) компот из арбузиков? Замораживала на пробу осенью. Не дождалась зимы - сгрызла. Вкусненько было.
Надпись супер - слава мзр ))
Антитела ковидные сдавали? Мож она и не нужна вакцина?
Солнечное лето 20.01.2021 23:01
Anna, Благодарю Вас!   Компот не из арбузиков)) Компот из груш, яблок, черники, вишни, черной смородины, кураги и имбиря. Просто в таком ракурсе немного напоминает)) Нет, тест не сдавала, я не болела ковидом, а если был бессимптомный, то антитела при этом всё равно никакие. Неохота тратить деньги, и лишний раз идти туда, где можно заразиться. Если за этот месяц не заболею, то пойду и сделаю. Пока так ... 
Солнечное лето 20.01.2021 23:03
Anna, А как на вкус замороженный арбуз? Ни разу не пробовала))
Anna 20.01.2021 23:08
Солнечное лето,
- да вот на сдаче анализов риск заразится выше, точно!
-арбуз
мне понравился - на вкус как обычный, но очень холодный )))
Только кушать, чтобы было вкусно лучше
замороженным. При разморозке он как соленый без соли. На любилетяля в общем.
Можно сорбет сделать.
В общем по типу клубники - замороженная как свеженькая, разморозишь - как буд то вареная.
Светлана 20.01.2021 23:13
Солнечное лето, после просмотра Ваших фото,прямо захотелось всего по кусочку попробовать, несмотря на то, что я сегодня Здорово ! покушала)
Солнечное лето 20.01.2021 23:21
Светлана,    ))  Глазами можно даже больше съесть, не стесняйтесь)) 
Солнечное лето 20.01.2021 23:22
Anna, Понятно, так примерно и представила)) А сорбет, наверное, вкусненьким бы был)) Даже захотелось арбузного сорбета))
Марина 987 20.01.2021 23:42
Солнечное лето, Моему сыну делали вторую 26 октября ,как раз в этот день мы вызывали врача для мужа ,он заболел ковидом через 3 дня ,после того как сделал прививку от гриппа .Мы сначала подумали ,что это реакция на прививку .Я спала с ковидным в одной постели и не заболела ,удивительно.
Светлана 20.01.2021 23:46
Солнечное лето, а я так и делаю))) мне в кондитерском отделе сложно угодить,а сыну все равно... пока он выбирает, я прихожу становлюсь у витрины, насмотрюсь, мыслено все попробую, не всегда нравится) и все, можна идти)... всегда работает безотказно )
Светлана 20.01.2021 23:50
Светлана, но с фото Питера не работает, все равно хочу туда ... Спасибо за фотографии, впечатляюсь
Солнечное лето 20.01.2021 23:50
Марина 987, Тоже знаю пару таких историй, причем всегда в одной семье именно муж заболел, а жена нет. Странно, у женщин защита повыше, кажется)) Может, совпадение))
Солнечное лето 20.01.2021 23:51
Светлана,  Тоже люблю рассматривать такое)) Но что-то одно хотя бы хочется купить обычно)) 
Солнечное лето 20.01.2021 23:53
Светлана, Вживую всё лучше)) Лишь бы с погодой повезло)) Лучше конец июня выбирать- июль. Хотя всё непредсказуемо, конечно))
Nika Felicitas 21.01.2021 07:34
Фотки красивущие, блюда вкуснющие. Давно хотела спросить, как вы в дневник записываете домашний йогурт, вы создавали отдельный продукт или по подходящему из имеющихся вносите?
Солнечное лето 21.01.2021 13:10
Nika Felicitas,Благодарю Вас, Ника!))  Создала свой продукт, нутриенты скопировала из подходящего продукта в основной базе. 
Кейси 21.01.2021 17:09
Я тоже термос зимой с собой беру,на прогулку,поездку куда нибудь.Мерзну!!!
Солнечное лето 21.01.2021 17:36
Кейси,  И мне так нравится делать)) 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы