Вера М. (LCHF)

11.02.2025 11:35

Дневник питания за 11.02.2025

Стоило 1 раз съесть овсянку впервые за полгода (в 7 утра), как к 11 я уже четко вспомнила, почему зарекалась никогда ее не жрать больше с утра, да и вообще.

Обед съеден, перекус съеден. Ужин в 21 час. Ну пожелайте мне удачи, чо.

Зачем я вообще начала ее есть? А это ребус, ответ на картинке. Виталия, я знаю что ты знаешь, дай другим подумать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Вода	600	0	0	0	0
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	20	3.4	0.1	0	1
Итого	885	153	5	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	85	166.6	25	6.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	60	37.8	1.8	2.1	2.8
Snaqer	1	228	10	16	4
Итого	929	634	52	36	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150	342	24.8	27	2.3
Шампиньоны	160	43.2	6.9	1.6	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Салат романо (римский салат, ромен)	80	13.6	1	0.2	1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Какао (5г + молоко 30г)	1	33.9	2.1	1.9	1.9
Миндаль жареный	12	77	2.7	6.7	1.5
Итого	772	582	39	42	11
Итого за день	2586	1370	96	83	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 11.02.2025 11:38

Я не Виктория, если чо. Мне можно сказать? Молодец! Так держать 💪

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 11:40

Это пройдёт, а как? Простите, да, я вас имела в виду.

Это пройдёт 11.02.2025 11:40

Вера М. (LCHF), Виталия

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 11:41

Это пройдёт, простите, я поправлюсь)

Это пройдёт 11.02.2025 11:45

Вера М. (LCHF), без проблем. Я своим именем нигде не светила, это старые знакомые немножко мне сделали "аутинг".

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 11:49

Это пройдёт, да вас и так невозможно не узнать. А тут ведь знаешь не по именам, а по стилю мышления, а енто не лицо, замазать нельзя.

Mariа_? 11.02.2025 11:54

Хорошо выглядите! Яркое вам к лицу) я сегодня тоже овсянку ела)

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:14

Mariа_?, как же мне ее заразу не демонизировать. Съела бы 2 яйца как обычно, все было бы хорошо. А теперь и 2 яйца уже туда, и порцию мяса, и салат, и протеиновый батончик, а в пузе черная дыра. При этом настроение отличное, бодрое-боевое, это не нервы довели, точно.
Чистый эксперимент вышел. 35 гр геркулеса "традиционного", не быстрой варки, без сахара.

Анна Лиза 11.02.2025 12:20

Очень все это индивидуально. Я на медленных углеводах сыта и довольна...может, она вас как-то психологически не удовлетворяет? ну типа съели полезное (овсянку) , а теперь надо и вкусное (яйца, мясо). А если сразу съесть вкусное, то и наелся.

Диана 11.02.2025 12:20

ммм, овсянка Пандоры ))

А что с рукой?
Если думать дальше, вероятно, кровь сдавали... но повязка больно большая, мне обычно в один "намот" делают. Глюкозотолерантный тест?) Хотя тогда бы вы глюкозу ели...
Может она вообще с барием и вы желудок проверяли? ))

Диана 11.02.2025 12:21

Это пройдёт, приятно познакомиться ))

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:24

Анна Лиза, мне вкусно, и морально удовлетворяет, я ее люблю. Это физиологическая реакция, чисто тушка так себя ведет.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:25

Диана, да, кровь сдавала. А почему овсянка?

Диана 11.02.2025 12:27

Вера М. (LCHF), может что-то по тестированию на целиакию или какую-то аллергию?)

А, погодите, донорство?)

Анна Лиза 11.02.2025 12:31

Вера М. (LCHF), тогда обидно. Полезная вроде еда, а вот же.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:38

Диана, бинго. А там список "нельзя" длиннее, чем "можно". В день сдачи можно одни углеводы. И я лучше бы не завтракала, но это тоже запрещено, и по опыту знаю, что без завтрака кровь не бежит, а если поесть, то норм.

Всех на входе спрашивают - что ел? И с бананами, молоком и яйцами выгоняют вон. Кто не ел, выдают пачку печенья.

Диана 11.02.2025 12:42

Вера М. (LCHF), ничего себе, вот это дискриминация!)

MaxLi - Юлия 11.02.2025 12:46

Вера М. (LCHF), а почему с бананами выгоняют? Это ж углеводы.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:48

MaxLi - Юлия, бананы, свекла и финики портят им качество крови. Это детская больница, они очень придирчивые.

MaxLi - Юлия 11.02.2025 12:51

Вера М. (LCHF), а чем именно портят? Что такого есть в бананах, свёкле и финиках, что может испортить качество крови?

Mariа_? 11.02.2025 12:53

Вера М. (LCHF), 35 г. Ни о чем мне. Мне не меньше 50 надо, + сыр, арахисовая паста и шоколад. С пустой овсянки тоже голодно

Ольга 11.02.2025 12:55

Это пройдёт, Вот не люблю мужчин Виталиков))). А как красиво для женщины!

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 12:59

Mariа_?, в другой раз. Сегодня это все низзя было. Я бы сыр на пробу добавила, или яйцо.

Но вот с другой стороны, накукуй мне этот нервяк? Хорошо что сегодня настроение хорошее, и день хороший, можно с пониманием воспринимать забастовку в животе. А когда и так все в Ж, да еще и это...

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 13:04

MaxLi - Юлия, не вдавалась в детали. Свекла и финики могут вызвать отклонения в анализах (донорскую кровь проверяют вдоль и поперек), бананы у некоторых вызывают (усиливают) такое явление, как хилёз. Короче, кровь при центрифугировании пенится, и ее нельзя разделить на компоненты. Вопросы медицинской технологии.

Светлана 11.02.2025 13:50

Мой тип питания делают мою кровь идеальной для донорства. В любой момент лови и спускай кровь)) В студенческие годы была донором. Сейчас по зрению не прохожу.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 14:09

Светлана, а гемоглобин / ферритин как?

Светлана 11.02.2025 14:13

Вера М. (LCHF), надо проверять)) сейчас даже не знаю. Раньше был понижен, но я таблетками доводила до 150 и сдавала кровь регулярно.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 14:16

Светлана, с гемоглобином ниже 120 тоже разворачивают, проверяют прямо у медсестры на столе до сдачи.

Алёна 11.02.2025 14:21

а что плохого в овсянке - то, что качели начинаются углеводные?

Светлана 11.02.2025 14:23

Вера М. (LCHF), я знаю . Два года сдавала регулярно. Ниже 120 даже без донорства не есть хорошо.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 14:30

Алёна, понятия не имею, что начинается. Жрать хочется уж очень сильно, просто жить невозможно так. Я уже съела в 2-3 раза больше чем обычно к этому времени суток, а все еще хочется.
Поэтому, любители углей могут говорить что угодно, но я себе не враг.

Алёна 11.02.2025 14:34

Вера М. (LCHF), кажется, поняла. у меня примерно такое же после любых каш по утрам. сегодня вот тоже начала вафлями с утра и закончить еле смогла к обеду ими же...

Олеся Старожил МЗР 11.02.2025 14:36

Вера М. (LCHF),а чем молоко не угодило?

Зайчатина 11.02.2025 14:36

Та же хрень с овсянкой, люблю, но если вместе с ней не съесть ещё пол холодильника читай дневную норму калорий, то ещё хуже, чем не есть вообще утром🤣 поэтому ем её на ужин

Олеся Старожил МЗР 11.02.2025 14:37

Алёна написал:
а что плохого в овсянке - то, что качели начинаются углеводные?

Ничего. Сытно и вкусно. Но кому как. Вон люди на завтрак белки едят. Мне тогда вилы. Если с утра углей не закинуть. Все мы разные.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 14:38

Олеся Старожил МЗР, мне - всем угодило. ФМБА России оно не угодило.

В крови на момент сдачи не должно быть свободных жирных кислот (триглицеридов), уровень нужен ниже нижнего, не должно быть аллергенов (орехи, яйца, молоко), не должно быть веществ, влияющих на анализы (финики, бананы, свекла, авокадо), токсинов само собой (алкоголь, лекарства).

Алёна 11.02.2025 14:39

Зайчатина, вот это лайфхак.. а нет в голове диссонанса, что типа овсянка - стереотипный завтрак и почему я его ем на ужин? Широкая улыбка

Это пройдёт 11.02.2025 15:05

Вера М. (LCHF), рубашка, кстати, огонь! Люблю галстуки.

Это пройдёт 11.02.2025 15:05

Диана, а вы правда Диана, богиня охоты?

Это пройдёт 11.02.2025 15:05

Ольга, осторожно, Виталий из ленты может обидеться.

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 15:07

Это пройдёт, еще бы не огонь. Натуральный шелк, ручная работа))
Мама моя себе пошила, лет 50 назад.

Зайчатина 11.02.2025 15:58

Алёна, неа. Какая-то едовая дискриминация, родился кашей - будь завтраком?! По выходным люблю яичницу на обед😅 наверное, это у меня от деда. Сама я этого не видела, но мама говорит, он кисслыми щами завтракать любил, когда работал 😊

Ilana 11.02.2025 16:10

у меня вчера была овсяная каша на завтрак, но потом долго была сытая .. у Вас какая-то жидкая на фото и не наваристая, такой на час только сытости.. когда делала на воде овсянку то она бесполезная не для сытости, а для чистки только организма

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 16:22

Ilana, люди читают попой... попой читаю люди... все комменты к посту посвящены тому, почему так. И вообще, я люблю жидкую кашу, как супчик, вкусно мне так. Густая стоящая куском каша рвотный рефлекс вызывает.

Ilana 11.02.2025 16:29

я не читаю все комментарии и не должна , у меня тоже жиденькая на молоке...

Светлана 11.02.2025 16:36

А у вас всегда такой низкокалорийный завтрак в 150 калорий?

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 16:41

Светлана, нет, обычно равномерно по дню, так что завтрак 300-350. Просто еще больше углей я точно не могла себе позволить, это максимум.

Светлана 11.02.2025 16:47

Вера М. (LCHF), поняла. А не жирное мясо тоже нельзя? Может ещё дело в калорийности , её влиянии на голод?

Вера М. (LCHF) 11.02.2025 16:49

Светлана, накануне можно, в день сдачи крови нет. Нет, дело не в калорийности. Потом я съела и 2 яйца (свой завтрак) и обед, и перекус. Три приема пищи впихнула подряд. Успокоилась вот недавно, после 16 часов. Догорели гребаные угли в организме.

Светлана 11.02.2025 16:53

Вера М. (LCHF), это хорошо, что догорели) Моему "камину" не понять. Я не могу представить, какой продукт мог бы повысить мой аппетит. Не замечала. (я просто люблю много есть)

Диана 11.02.2025 18:51

Это пройдёт, или луны, если судить по разным источникам) да, я правда Диана

Это пройдёт 12.02.2025 11:12

Диана, тогда приятно познакомиться.

Это пройдёт 12.02.2025 11:12

Вера М. (LCHF), ого. 50 лет?!

Вера М. (LCHF) 12.02.2025 11:37

Это пройдёт, где-то так. На себя в молодости пошила, из натурального шелкового крепдешина. Вот сейчас я ношу. Мне почти 40.

Алексей 12.02.2025 12:27

Обожаю Овсянку. В мультиварке с фруктами сушеными сваренную. Объедение.

Вера М. (LCHF) 12.02.2025 12:35

Алексей, семейству сегодня сварила. Я не против овсянки вообще. Я против овсянки применительно к себе лично.

Это пройдёт 12.02.2025 20:24

Вера М. (LCHF), наверное, 30 тогда. Но всё равно поразительно. Ваша мама, наверное, за ним как-то очень аккуратно ухаживает? Я такая разгильдяйка, что у меня уже и кофейные пятна на дорогущем кашемировом свитере. Плачу

Мне нельзя давать хорошие вещи.

Вера М. (LCHF) 12.02.2025 21:12

Это пройдёт, моей маме сейчас 75 лет, она пошила ее в свои 20-25. С моих 20-25 ее ношу я, так мама из нее… выросла. Стираю шелк руками, у меня несколько таких вещей.

Алексей 13.02.2025 13:38

Вера М. (LCHF), понимаю.
Я вот пенку молочную обожаю, а очень многих при виде с души воротит. 😁