Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Шпинат |
46
|
10.6 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Ламинария сушеная кимчи |
1
|
4.7 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Глюконат кальция |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 293 | 15 | 24 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный без масла, с солью |
12
|
70.4 | 2.9 | 6 | 1.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.7 | 4.6 | 4.7 | 0 |
Итого | 630 | 169 | 8 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
13
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
67.2 | 2.1 | 5.3 | 1.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Крем сливочный 13% |
52
|
97 | 3.5 | 6.8 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 817 | 386 | 7 | 32 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
50
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 1.9 |
Свинина, вырезка |
35
|
49.7 | 6.8 | 2.5 | 0 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Горбуша слабосоленая |
61
|
89.8 | 12.7 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 518 | 247 | 23 | 15 | 4 |
Итого за день | 2428 | 1096 | 55 | 85 | 19 |