Вчера перебрала по калориям выше своего коридора,н...

Вчера перебрала по калориям выше своего коридора,ненамного,но все равно по углям и жирам,белка недостаточно.Вечером пришлось попахать на огороде,поэтому сегодня отвес,ну понятно,что это вода гуляет туда - сюда. Пока еще сложно себя перестроить,но перестала практически есть хлеб,сладости и выпечку не ем,а жареное еще есть.Но питаюсь также три раза вдень,первая половина дня до вечера вообще без проблем,но перед сном тянет что то перекусить,вчера вот съела маленький кусок хлебе с салом и мой мозг успокоился,нужно наверно сдвинуть пока ужин с 18 на 19 и раньше ложиться спать.Пробовала заменять желание что- то перегрызнуть,  чаем,водой,ни фига.Ладно,работаем дальше.Если вес снижается,уже хорошо.За три дня 1.5 кг минус.