Творог с помидором (240 гр - 1 порция)

Калорийность - 103.3 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности 100 г
Укроп 10 г
Помидор (томат), парниковый 100 г
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) 1 г
Сметана 20% жирности 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Помидоры нарезать кубиками, укроп мелко покрошить, добавит сметану и творог, все перемешать. Приятного аппеттта
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 103.3 кКал 6.13%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12%
b-car
8.3%
В1
2.5%
B2
7.9%
Холин
5.2%
B5
3.3%
B6
3%
B9
4.1%
B12
15.7%
C
14.1%
D
0.4%
E
1.4%
H
5.3%
К
5.1%
PP
9.8%
K
7%
Ca
9.1%
Si
8.5%
Mg
3.4%
Na
2.3%
Ph
14.6%
Cl
4.2%
Fe
2.6%
I
3.9%
Co
30.8%
Mn
5.7%
Cu
8.5%
Mo
9.7%
Se
23.2%
F
0.6%
Cr
8%
Zn
2.6%
Kcaha 17.07.2019 16:09 Нравится 2
вкусняшка! я только вместо сметаны добавляю натуральный йогурт и чуть-чуть чесночка
Kcaha, с чесночком будет вкусно, надо попробовать
Елена 17.07.2019 19:20
Да, есть место для фантазии! И калорийность можно снизить по своему усмотрению ) спасибо за идею.
Елена, пожалуйста
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ