Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? 🤔 Вроде не должны же,
да?! 😐
Много лет, точно лет 9, каждый четверг ... нет мы не ходим в баню, я даю котикам рыбу (покупаю не кошачий мягкий корм, а консервированного тунца или лосося - они у нас без добавления соли есть). Сегодня как раз тот самый день Х и хотя я даю всегда вечером, но они упорно с утра требуют свою порцию консервы - как они узнали, что сегодня четверг и день консервированной рыбки? 😮 Загадка 🙇
Ночью был дождь
Много лет, точно лет 9, каждый четверг ... нет мы не ходим в баню, я даю котикам рыбу (покупаю не кошачий мягкий корм, а консервированного тунца или лосося - они у нас без добавления соли есть). Сегодня как раз тот самый день Х и хотя я даю всегда вечером, но они упорно с утра требуют свою порцию консервы - как они узнали, что сегодня четверг и день консервированной рыбки? 😮 Загадка 🙇
Ночью был дождь
Зашла в наш деревенский парк пофотографировать
А вот это очень интересное деревце, кажется это ольха, но это не
точно. Собственно суть не том какое это дерево, а как оно растёт, а
растёт оно создавая шатёр, и кстати неплохо может защитить даже в
сильный ливень.
Вид из под полога
А это кажется лиственница, во всяком случае она полностью опадает
на зимний период, но смотрите какой чудесный голубой оттенок! Такое
ощущение, что она покрылась инеем 😊
Завтрак
Кофе со сливками и сахаром
2 Порция
293.9 ккал, б 6.3 г, ж 15.9 г, у 32.2 г
Орехи смесь №2
1 Порция
164.1 ккал, б 5.4 г, ж 14.8 г, у 2.8 г
Яблоко
171 г
80.4 ккал, б 0.7 г, ж 0.7 г, у 16.8 г
Слива (садовая)
120 г
58.8 ккал, б 1 г, ж 0.4 г, у 11.5 г
Киви
145 г
68.2 ккал, б 1.2 г, ж 0.6 г, у 11.7 г
Итого 665
ккал, Б
14
г, Ж
32
г, У
75
г
Обед
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
200 г
226 ккал, б 26 г, ж 12 г, у 2 г
Укроп
6 г
2.4 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.4 г
Чеснок
5 г
7.5 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.5 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
50 г
57 ккал, б 3.6 г, ж 0.1 г, у 8.2 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
26 г
37.7 ккал, б 0.3 г, ж 4 г, у 0.1 г
Брауни яблочный (без муки и крахмала)
1 Порция
104.8 ккал, б 3.4 г, ж 5.2 г, у 10.7 г
Итого 435
ккал, Б
33
г, Ж
21
г, У
22
г
Ужин
Тунец желтоперый
180 г
196.2 ккал, б 43.9 г, ж 0.9 г, у 0 г
Чеснок (Пассерование)
6 г
8.5 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 1.7 г
Лук репчатый (Пассерование)
37 г
14.7 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 2.9 г
Шпинат, вареный, без соли
70 г
16.1 ккал, б 2.1 г, ж 0.2 г, у 0.9 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)
4 г
6 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.2 г
Укроп (Мытьё, нарезка)
9 г
3.6 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.6 г
Оливковое масло
3.5 г
31.4 ккал, б 0 г, ж 3.5 г, у 0 г
Сливки 31% жирности
30 г
87.6 ккал, б 0.7 г, ж 9.3 г, у 0.9 г
Капуста краснокочанная (Тушение)
101 г
23.8 ккал, б 0.7 г, ж 0.2 г, у 4.8 г
Итого 388
ккал, Б
48
г, Ж
14
г, У
13
г
Вода, приправы, витамины и другое
Вода
1500 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Перец черный, молотый или горошек
3 г
7.5 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 1.2 г
Соль поваренная пищевая
3 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 7
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
1
г
Итого за день 1496
ккал, Б
97
г, Ж
68
г, У
112
г
Макронутриенты
Калории
1496.1
1496.1
min 1353
от 1830
до 1898
81.8%
Белки
97.2
97.2
от 129
до 138
75.3%
Жиры
68
68
от 78
до 82
87.2%
Углеводы
112.1
112.1
от 143
до 151
78.4%
Вода
2801.7
2801.7
2562
109%
Клетчатка
25
25
20
125%
Витамины и минералы
Рейтинг
86
A
105%
b-car
113%
В1
62.4%
B2
93.6%
Холин
72.2%
B5
65.6%
B6
158%
B9
76.5%
B12
236%
C
375%
D
39.7%
E
64.4%
H
62%
вит.К
395%
PP
223%
Калий
162%
Ca
112%
Si
228%
Mg
119%
Na
204%
P
206%
Cl
100%
Fe
98.1%
I
31.2%
Co
172%
Mn
173%
Cu
157%
Mo
141%
Se
438%
F
48.7%
Cr
76.5%
Zn
55.1%
Энергетический баланс
Приход
1496 ккал
Расход
1918 ккал
Итого
-422 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
12
61
Валентина
11.09.2025 20:12
1
Ответить
Страна дождей
11.09.2025 22:16
1
Ответить
Лариса Брусенцева
12.09.2025 11:14
Yanito
12.09.2025 12:28
Ann,
когда по вечерам играю в компьютерную игру, то играем мы с котом
вместе получается 🤭
2
Ответить
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1048 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Новые рецепты
93.8
Калории
11.2
Белки
4
Жиры
3
Углеводы
43.4
Калории
5.8
Белки
0.4
Жиры
3.8
Углеводы
29.4
Калории
0.9
Белки
0.2
Жиры
5.4
Углеводы
Интересные блоги
