Yanito
22.05.2020 21:13

Дневник питания за 22.05.2020

Убиралась, устала, так что обед готовил муж, а на ужин заказал рёбра-гриль, так что рациончик так себе получился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Йогурт по турецкой технологии
100
101 3.5 8 3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г
156
141.5 5.5 3.7 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Мужнин сендвич
1
320 14.5 14.4 32.7
Нектарин
113
49.7 1.2 0.4 10
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)
51
8.7 0.6 0.1 0.1
Перец сладкий желтый
64
17.3 0.6 0.1 3.5
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне
235
507.6 65.4 27.4 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Майя Кукс 22.05.2020 21:50
Ребра - гриль, это вкусно...
Yanito 23.05.2020 00:27
Майя Кукс, очень
Rempsy 23.05.2020 01:03
Очень даже не плохо))) Я б ребрышек тоже навернула....наверное в воскресенье)
Yanito 24.05.2020 07:19
Малиновое варенье, рёбрышки они такие
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты