Yanito
29.04.2020 19:24
Дневник питания за 29.04.2020
Жиры сегодня.
Вчера такой свежий латук удалось купить - ни одного порченного листочка. Прям любо дорого: отрывай, мой и режь. :))) Красота!
Вчера такой свежий латук удалось купить - ни одного порченного листочка. Прям любо дорого: отрывай, мой и режь. :))) Красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Овсянка запаренная с отрубями |
115
|
43.5 | 2.1 | 0.8 | 7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Голубика |
56
|
21.8 | 0.6 | 0.3 | 3.7 |
| Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 1101 | 791 | 58 | 28 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Перец сладкий желтый |
103
|
27.8 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
73
|
12.4 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Персик сушеный |
69
|
175.3 | 2.1 | 0.3 | 39.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 335 | 6 | 7 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 2020,04,29 Салат |
205
|
171.4 | 6.8 | 12.3 | 8 |
| 2020,04,29 Свинина с грибами |
174
|
244.6 | 27.7 | 13.9 | 0.2 |
| Итого | 879 | 416 | 34 | 26 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3346 | 1543 | 99 | 62 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
