Yanito
29.04.2020 03:11

Дневник питания за 28.04.2020

Вырвались в магазин - дорвалась до сушеных персиков... давно не привозят манго...
Муж какой-то сендвич мне сделал на обед - взяла примерный по клалоражу... вообще я такие готовые не люблю, но из-за глобального шопинга раз в 2 недели пришлось стерпеть это, потому что надо было всё поперемыть, повытирать укомплектовать более компактно, а то у нас холодильник не очень большой, не рассчитан на такие закупки на 2 недели...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
2020,04,27 Салат
242
190 4.4 11.4 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
сендвич с курицей 2
100
131.7 9.7 5.1 12.2
Персик сушеный
71
180.3 2.1 0.3 41
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Салат (латук) краснолистный
28
3.6 0.4 0.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
88
12.3 0.5 0 3.3
Перец сладкий красный
118
31.9 1.5 0.1 6.3
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
169
356.6 49.7 16 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс 29.04.2020 03:24
Нам зато манго привозят, за дорого. Купил 1 раз первый и последний. Подумал, что манго надо есть там где они растут, по тому как срывают недоманго, привозят переманго. Манго в йгурте и то  вкуснее. И живот потом как тактор бурчал.Не зашел как то в общем.
   
Yanito 29.04.2020 03:52
Алекс, я непокупаю свежие - трава травой. Я именно сушеное покупаю, индийское, но сейчас его нет
А если кровь из носа надо вкусное, тогда уж лучше заморозку брать - как минимум не трава.
Алекс написал:
живот потом как тактор бурчал

В манго много клетчатки, может из-за этого
Майя Кукс 29.04.2020 12:11
а почему раз в 2 недели?
Ilana 29.04.2020 12:15
Можно манго в сиропе покупать. тоже вкусно..Я как-то одно время на сушеное манго подсела, сейчас перескочила на сушеный инжир.
Yanito 29.04.2020 14:04
Майя Кукс, у мужа астма и любая моя попытка выйти на улицу у него вызывает истерику  
Yanito 29.04.2020 14:07
Ilana, такого у нас не видела. В овощном бывает (раньше всегда было) сушеное, или в супермаркетах замороженное. А вот с консервированными фруктами тут как-то не очень... из того что я знаю есть только персики (персиковый компот), ананасы кольцами или кусочками, для тортов клубника и вишня в собственном соку. Почему только эти не знаю...
Майя Кукс 29.04.2020 14:36
Yanito #26, он прав
Yanito 29.04.2020 15:06
Майя Кукс, прав то он прав, но меня такие закупки "вымораживают"
Алекс 30.04.2020 02:05
Yanito #26, может, я так думаю из-за того что фрукт непривычный моему организму, вот организм и удивился. Но если по чаще есть все будет норм
Алекс 30.04.2020 02:06
Ilana, и ананасы консервированные, они  в 100500 раз вкуснее, чем те что продаются)))
Yanito 30.04.2020 03:23
Алекс, возможно и с непривычки и из-за клетчатки одновременно.
Я просто обратила внимание, что если брать прессованную клетчатку (один раз на пробу купила), то от неё у меня вот как раз было сильное такое бурчание, а если клетчатка в составе привычных мне продуктов, то такой реакции не бывает.
Yanito 30.04.2020 03:26
Алекс, а вот кстати ананасы у нас на удивление очень вкусные и сладкие продают. Во многих супермаркетах стоит аппарат, суёшь туда ананас, а он тебе в стакан уже почищенные шайбы выкладывает и крышечкой запечатывает. Сладкие, ароматные, но у меня от ананасов язык щипет почему-то, одну шайбу могу съесть, к празднику, когда гостей приглашает то покупаем, а так муж тоже не любитель и жалко если пропадёт... если бы была морозилка побольше можно было бы заморозить, но у нас маленькая совсем...
Ilana 30.04.2020 07:24
Yanito #26, Я тут на днях решила сделать торт с фруктами, хотела сначала манго использовать, нашла свежезамороженное манго,  хоть кусочки были идеальные крепкие и без наледи, не купила его потому что оно там все не доспевшее было.  Поэтому с замороженным тоже нужно внимательно выбирать.  В итоге купила замороженную вишню и совсем не прогадала, она спасла мой торт
Алекс 30.04.2020 10:19
Yanito #26, что то типа того. Я отруби когда пытался во все добавлять, понял, что моя доза 10 гр на прием пище иначе тоже не хорошо становится
Алекс 30.04.2020 10:22
Yanito #26, Вот это сервис Я думаю у нас с ананасами, как и с манго, продают слишком маленькие и зеленые. Там где они растут должно быть все норм. По тв видел, плантацию ананасов, там не ананасы, а ананасища. А у нас в продаже ананасики
Yanito 30.04.2020 10:57
Ilana, у нас хорошее продаётся, много раз покупала и никогда не попадалось плохое.
Yanito 30.04.2020 10:58
Алекс, я стараюсь отруюей не больше 5 гр в принципе в сутки употреблять, у меня они вызывают ещё и процессы брожения.
Yanito 30.04.2020 11:01
Алекс, ну у ананаса своеобразная структура и она даже спелый его долго держит так сказать "в тонусе" и он не так уж легко мнётся, т.е. доставить в кондиции довольно легко, а вот у манго структура другая и спелые манго не транспортабельны.

А сервис да, мне тоже нравится, и аппараты которые "леписиновый" сок выжимают
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги