Дневник питания за 25.04.2020

Из-за небольшой поломки компьютера пытаюсь восстановить дневник...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
2020,04,24 Салат	182	108.3	4.2	6.7	7.3
Апельсин	92	39.6	0.8	0.2	7.5
Итого	1116	774	40	39	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Бульон куриный	182	65.5	4.6	2.2	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	57	96.3	15.7	3.3	0
Груша (Мытьё, нарезка)	129	60.6	0.5	0.4	13.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1041	398	23	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,04,25 Салат	223	109.9	2.5	3.8	16.1
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	134	282.7	39.4	12.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	857	392	41	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3514	1565	106	69	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 28.04.2020 08:39

терпеть ненавижу восстанавливать...

Алекс 28.04.2020 15:40

Та он же в онлайне хранится оО, вроде как

Yanito 28.04.2020 19:24

Алекс, у меня комп не работал - оперативка полетела, пока доставили новые плашки, я записывала на бумажках... на телефоне у меня не установлено приложение - просто там и так всего много не хочет лишнее ставить.

Алекс 29.04.2020 00:07

Yanito #26, Мне с телефона тоже не удобно. не то что бы не возможно. Но не комфортно. Останусь без компа, даже не знаю как записывать буду. на бумажки терпения вряд ли хватит. На интуитивное питание перейду.

Yanito 29.04.2020 02:56