Yanito
29.03.2020 22:10
Дневник питания за 29.03.2020
Сегодня наверное расплата за обжорство - аппетита почти не было
днём, только к ужину прорезался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 1162 | 746 | 38 | 32 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 160 | 1 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,29 Салат |
108
|
106.9 | 3.9 | 8 | 3.7 |
| Вырезка свиная жареная |
114
|
205.2 | 30.1 | 9.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 312 | 34 | 17 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3106 | 1219 | 73 | 57 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Интересные блоги
