Yanito
18.03.2020 21:04
Дневник питания за 18.03.2020
Влезла в одни из проходных штанишек :)))
А мужа попустило вроде.
А мужа попустило вроде.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 982 | 659 | 36 | 28 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
41
|
108.7 | 5.8 | 8.8 | 1.6 |
| Персик сушеный (Мытьё, нарезка) |
50
|
127 | 1.5 | 0.2 | 28.9 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Итого | 320 | 418 | 13 | 21 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,18 Салат |
160
|
226.6 | 8.8 | 17.4 | 7.4 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
108
|
196.6 | 27.5 | 8.8 | 0 |
| Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
| Итого | 468 | 559 | 42 | 34 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2770 | 1636 | 92 | 85 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Елена Нович.
18.03.2020 21:27
Ну хоть мужу легче..
Yanito
18.03.2020 23:32
Елена
Нович., да, и мне тоже 
Vika Viktor
19.03.2020 16:39
Я даже не знаю за кого больше рада. За твоего мужа или за тебя.
Буду радоваться за обоих
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
