Yanito
08.12.2019 20:53

Дневник питания за 08.12.2019

Испекла на ужин ленивые осетинские пироги - давно не делала, очень люблю этот простой рецепт и готовится из любых подручных продуктов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
125
1.3 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Сливки 31% жирности
10
29.2 0.2 3.1 0.3
Сахар песок
12.5
49.9 0 0 12.5
Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами
165
166.8 4.5 9.6 15.7
Японский чизкейк
77
253.1 5.5 20 12.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
191
24.8 3.8 0.2 2.3
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
65.8 2.8 1 8.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
9
3.6 0.2 0 0.6
Говяжий огузок тушеный
77
174.3 25.8 7 0.1
Салат 07,12,2019
71
71.8 3.1 5.5 2.8
Хурма (Мытьё, нарезка)
121
81.1 0.6 0.5 18.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
101
27.3 1.3 0.1 5.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
147
35.3 1.6 0.3 5.6
Осетинские ленивые пироги
249
468.9 24.2 21.9 43.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
19
67.6 4.7 5.2 0.4
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Представляю как вкусно..  Эх жаль мне нельзя...
Катерина 08.12.2019 22:25
А можно...рецепт пирогов?
Алекс 08.12.2019 23:30
Пироги не могут быть ленивыми. Это ж готовить надо. Ленивым может быть бутерброд))
Yanito 08.12.2019 23:42
Катерина, всё довольно просто, почти как блины.
Рецепт на 4 блина для сковороды диаметром 25 см.
Для теста (оно чуть гуще чем пресное блинное тесто):
    Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) - 200
    Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) - 100
    Яйцо куриное (Жарка) - 105 (2 яйца)
    Кунжутное масло - 12 (10 гр в тесто, и 2 гр на смазывание сковороды)
    Соль поваренная пищевая - 0,5

Для начинки:
    Творог 11% жирности (Жарка) - 110
    Укроп (Жарка) - 10
    Петрушка свежая (Жарка) - 10
    Чеснок (Жарка) - 10
    Соль поваренная пищевая - 0,5
    Перец черный, молотый или горошек - 0.5
    Перец красный молотый острый - 0.5

Наливаем тесто на сковороду и обжариваем с одной стороны на небольшом огне (верхняя сторона должна запечься и не должна остаться жидкой, а низ не должен пережариться), снимаем и нежаренной стороной вверх кладём на тарелку, на половину необжаренной стороны кладём начинку и распределителям почти до краёв, складываем пополам и ещё раз, чтобы получилась по форме четвертинка (как на фото). Так делаем 4 блина. Потом все четыре кладём на сковороду и каждую четвертинку на медленном огне обжариваем до хрустящей корочки с обеих сторон.
Yanito 08.12.2019 23:43
Алекс, они ленивые как бывают ленивые вареники.
Просто для классических нужно делать дрожжевое тесто, запаковывать начинку, и вместо творога сыр нужен.
Алекс 08.12.2019 23:45
Yanito, Я как то попытался голубцы приготовить, пол дня пропарился с капустными листами и фигурным  заворачиванием... в общем с тех пор только ленивые голубцы делал)))
Yanito 08.12.2019 23:48
Алекс, крошим всё в одну посуду, заливаем яйцом и запекаем - привет ленивые голубцы и не надо ничего никуда заворачивать
Кстати надо бы сделать! Спасибо что напомнили!
Yanito, мука пшеничная не подходит...
Yanito 09.12.2019 16:06
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, замените на ту которая Вам подходтит. Блины можно из любой муки делать, а тут фактически блин печётся, т.е. ленивые они потому что блинные.
Тогда будем пробовать
Катерина 09.12.2019 20:45
Yanito, спасибо. Попробую справиться
Yanito 09.12.2019 21:37
Катерина 09.12.2019 21:56
Yanito, очень аппетитно)
Yanito 09.12.2019 21:59
Эвелина 09.12.2019 22:08
Алекс, ой, а я как люблю голубцы делать. Спасибо, что напомнили про них, обязательно надо сделать. Да и эти ленивые осетинские пироги тоже чудесная идея!
Yanito 09.12.2019 23:37
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты