Yanito
14.08.2019 19:54

Дневник питания за 14.08.2019

Что-то не так считается, воду заменила морсом, и на ужин выпила витаминный спортивный напиток с инозитолом (B8 витамин), а получается будто бы на 1 литр с лишним больше выпила... не может быть такого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)
215
299.1 8 12.3 37
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
70
57.4 5.8 2.8 1.7
Клубника
94
38.5 0.8 0.4 7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
100
33 2.9 1.6 1.2
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Women +50
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное суфле с клубникой
100
44.4 4.8 0.3 4.9
Барбарисовый морс
250
59.3 2 2 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Холодный суп с креветками на йогурте
263
288.8 17.1 21 5.5
Кедровый орех, сушеный
11
74 1.5 7.5 1
Calcium+D
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
157
73.8 0.6 0.6 15.4
Барбарисовый морс
250
59.3 2 2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный
40
44.8 1.5 0.1 8.7
Фасолевая смесь
30
38.7 1.3 1.8 3.7
Помидор (томат), грунтовый
25
6 0.3 0.1 1
Кунжут, сушеный
10
63.1 2 6.1 0
Руккола
17
4.3 0.4 0.1 0.3
Айсберг (салат кочанный)
46
6.4 0.4 0.1 0.8
Пекинская капуста
22
3.5 0.3 0 0.4
Яблоко
38
17.9 0.2 0.2 3.7
Морковь
14
4.9 0.2 0 1
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
63
149.9 17.4 8.4 0
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная
10
13.1 0.1 0 3.1
Vitamin Drink
500
105 0.5 0.5 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 14.08.2019 22:37
Вода больше 4-х литров, разорвёт, я столько не пью. даже с тренировкой
Yanito 14.08.2019 22:50
Vika Viktor, вот-вот... чёта МЗР не так посчитал
Маша Иванова 14.08.2019 23:38
Yanito, у вас в Vitamin Drink на 100 г 500 г воды
Наталья КС №40 15.08.2019 00:33
Yanito, стопудово что у МЗР что-то сломалось. Вы напишите в техподдержку. Никак не может воды быть больше, чем общее кол-во пищи. Вот посмотрите на скриншот, я обвела. Пришлите им эту картинку.
Yanito 15.08.2019 01:22
Наталья, точно! Да, надо написать им.

Я что-то не сопоставила эти цифры. Спасибо!
Yanito 17.08.2019 18:19
Маша Иванова, спасибо большое! Исправила, в этом и была ошибка!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги