Yanito
11.08.2019 23:33

Дневник питания за 11.08.2019

Муж где-то "тиснул" мятную карамельку и всучил её мне :) знает паразит что я мяту люблю в любом виде :D Я её честно взвесила (2 гр) :) и съела!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)
215
299.1 8 12.3 37
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
70
57.4 5.8 2.8 1.7
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
200
66 5.7 3.2 2.5
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Women +50
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Йогуртовый соус сродни "джаджик"
60
53.8 2.9 3.3 2.6
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5
Творожное суфле ванильное
200
227.8 14.4 8.8 21.4
Вода
500
0 0 0 0
Calcium+D
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пекинская капуста
34
5.4 0.4 0.1 0.7
Морковь
19
6.7 0.2 0 1.3
Руккола
17
4.3 0.4 0.1 0.3
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Яблоко
52
24.4 0.2 0.2 5.1
Кунжут, сушеный
5
31.6 1 3.1 0
Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная
5
5.5 0 0.2 0.9
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
100
238 27.6 13.3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 11.08.2019 23:37
Тоже суфле сегодня сделала, но с отклонением от рецепта - добавила больше кураги и мед, чтоб уж больше на десерт похоже было  ну и пересчитала все.
Вкусненько у Вас!
Yanito 11.08.2019 23:47 Нравится 1
Оксана, класс! Рада что Вам понравился!

Я люблю кисломолочку, но надоедает один и тот же хотя и вкусный творог, а так разнообразие и действительно на десерт похоже
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ